Остановка роста мышечной массы |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОстановка роста мышечной массы |
 |
  |
Остановка роста мышечной массы |
Опции
|
 ResectoR
|
 5.12.2011, 16:58
Сообщение
#21
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 874 Регистрация: 15.2.2011 Из: Херсонская обл. Был 7.8.2024, 19:34 Репутация:  218 
 |
Цитата(Kofe @ 5.12.2011, 16:34)  1. Курс намечается второй на начала января. 2. Цель- выступление. 3. Утром белок (в моем случае -творог) отличный вариант. Почему нет? 4. Питание после обеда сбалансирую. Но не всегда хочется есть 3 раза в промежутке 12-18:00. 5. 7 кг за курс-это здорово. Но такое ощущение, ччто одной воды набрал, а не мышцы. 6. Придерживаюсь постоянной диеты, т.к. хочу гнать сухую массу по большей степени. 7. После курса неделю отдыхал. Учитывай то что с ростом твоей массы калорий тоже больше нужно, плюс без жирка набирать никак не получится, весь вопрос в его количестве. ИМХО. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Kofe
|
5.12.2011, 17:00
Сообщение
#22
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 5.12.2011 Был 3.9.2012, 8:12 Репутация: 0
|
Цитата(Арис @ 5.12.2011, 18:58) 3 Да потому что он усваивается долго. Точи его на ночь глядя. 4 Надо Федя, надо! 5 нет не нормально Убирай то что коллеги советуют (блочки кроссоверы). А если по делу, то озвучь силовые поканыкы. что утром есть тогда в идеале? Только кроссоверы поубирать и все? Я хочу в будущем выступать. Нужно набрать много качественной массы. Сообщение отредактировал Kofe - 5.12.2011, 17:00 |
|
|
|
|
Егорычъ
|
5.12.2011, 17:01
Сообщение
#23
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата Курс намечается второй на начала января. 2. Цель- выступление. и я хочу после второго курса сразу на подиум |
|
|
|
|
Kofe
|
5.12.2011, 17:01
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 5.12.2011 Был 3.9.2012, 8:12 Репутация: 0
|
Цитата(ResectoR @ 5.12.2011, 18:58) Учитывай то что с ростом твоей массы калорий тоже больше нужно, плюс без жирка набирать никак не получится, весь вопрос в его количестве. ИМХО. Я это отлично понимаю. |
|
|
|
|
Егорычъ
|
5.12.2011, 17:02
Сообщение
#25
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата что утром есть тогда в идеале? сразу после пробуждения протеин.через 30 минут нормальную пищу |
|
|
|
|
Kofe
|
5.12.2011, 17:04
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 5.12.2011 Был 3.9.2012, 8:12 Репутация: 0
|
Руки застопорились. Третий месяц не растут((((. В чем беда?
Цитата(Егорычъ @ 5.12.2011, 19:02) сразу после пробуждения протеин.через 30 минут нормальную пищу что подразумевается под нормальной пищей? |
|
|
|
|
Егорычъ
|
5.12.2011, 17:05
Сообщение
#27
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ты же год уже качаешься!неужели не в курсе?
|
|
|
|
|
Арис
|
5.12.2011, 17:06
Сообщение
#28
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(Kofe @ 5.12.2011, 17:00) что утром есть тогда в идеале? Только кроссоверы поубирать и все? Я хочу в будущем выступать. Нужно набрать много качественной массы. Дело каждого. Например я полюбляю амлет, отбивную и макароны. Салатик забыл. Прибегая на службу через 40-50 мин пару-восемь бутербродов с ветчиной и сыром запивая кофе или чаем (под настроение). Это я называю завтраком. Порции большие, очень. Что поубирать обсудим чуток погодя. Может и день лишний надо удалить будет. Не услышал силовых показателей ( жимы, приседы и тяги) -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
Kofe
|
5.12.2011, 17:21
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 5.12.2011 Был 3.9.2012, 8:12 Репутация: 0
|
Цитата(Егорычъ @ 5.12.2011, 19:05) ты же год уже качаешься!неужели не в курсе? Странный вопрос. Я спрашиваю мнение, свое то я знаю. но на вкус и цвет все фломастеры разные |
|
|
|
|
Kofe
|
5.12.2011, 17:25
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 5.12.2011 Был 3.9.2012, 8:12 Репутация: 0
|
Цитата(Арис @ 5.12.2011, 19:06) Дело каждого. Например я полюбляю амлет, отбивную и макароны. Салатик забыл. Прибегая на службу через 40-50 мин пару-восемь бутербродов с ветчиной и сыром запивая кофе или чаем (под настроение). Это я называю завтраком. Порции большие, очень. Что поубирать обсудим чуток погодя. Может и день лишний надо удалить будет. Не услышал силовых показателей ( жимы, приседы и тяги) Штангу не люблю для жимов лежа. Не вижу от нее большого толка. Я-высокий, руки (рычаги -длинные). Для высоких гантели лучше работают. И больших показателей у высоких не будет. Тем более, что этот спорт- не гонка за весами. Со штангой жим? На раз 150 кг сделаю. В Хаммере со 150 сделаю до 10 раз. Приседания-200 кг на раз. Но приседаю только в гак-тренажере. Тяги? Первый подход-это кг 80-90. Последний-120-140 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОстановка роста мышечной массы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 18:59 |
