Отказ |
Опции
 |
 |
 |
  |
Отказ |
Опции
|
 Арис
|
 17.12.2012, 19:39
Сообщение
#11
|
 Рекордсмен  Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация:  370 
 |
Цитата(Евгений @ 17.12.2012, 0:09)  ну я ж написал что из интернетовской теории. ткни пожалуйста мне лицом в это,а то в темной комнате(все спят) как то очень удобно набирать текст Ничего не понял. Книжку Протасенко? -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
 |
 
|
|
DanilM
|
12.1.2013, 17:07
Сообщение
#12
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 12.1.2013 Из: Москва Был 12.1.2013, 17:39 Репутация: 1
|
Цитата(Голодный котег @ 16.12.2012, 21:56) такой мож странные или глупый вопрос. что такое выполнение до отказа? различаются мнения насчет того полезны или нет отказные подходы. сегодня в зале обратил внимание как один делал типа до отказа, даже страховать пришлось, при этом ни крихтанул ни вспотел даже. вот и думаю я является ли мышечный отказ, на самом деле таковым или это скорее отказ психологический. можно ли вообще говорить о том что атлеты начального и среднего уровня в принципе умеют и могут делать упражнения до отказа или это скорее самообман? До отказа делать иногда полезно, хоть порой и травмоопасно. Главное не увлекаться этим и не делать основным своим приемом. |
|
|
|
|
AMBAL89
|
12.1.2013, 22:48
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 12.1.2013 Был 15.1.2013, 18:24 Репутация: -4
|
Цитата(Голодный котег @ 16.12.2012, 21:56) такой мож странные или глупый вопрос. что такое выполнение до отказа? различаются мнения насчет того полезны или нет отказные подходы. сегодня в зале обратил внимание как один делал типа до отказа, даже страховать пришлось, при этом ни крихтанул ни вспотел даже. вот и думаю я является ли мышечный отказ, на самом деле таковым или это скорее отказ психологический. можно ли вообще говорить о том что атлеты начального и среднего уровня в принципе умеют и могут делать упражнения до отказа или это скорее самообман? Принцип Дориана Ятса – сделать всего один подход в каждом упражнении, но при максимальной интенсивности. Он в каждом упражнении делал несколько разминочных сетов, а потом основной с максимальным весом, до отказа и даже далее… |
|
|
|
|
TOSHIBA
|
12.1.2013, 23:25
Сообщение
#14
|
 нет допингу Группа: Старожилы Сообщений: 904 Регистрация: 11.7.2011 Из: 5555555 Был 1.12.2013, 6:46 Репутация: 53
|
ну у Дориана это очень мягкий отказ.... если посмотреть фильм 90-х про его тренинг многое становится на место
|
|
|
|
|
Ark
|
12.1.2013, 23:28
Сообщение
#15
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(AMBAL89 @ 12.1.2013, 22:48) до отказа и даже далее…  как это?
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Jus
|
12.1.2013, 23:35
Сообщение
#16
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Ark @ 12.1.2013, 23:28) как это?это примерно так процентов на 146%... -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
13.1.2013, 0:09
Сообщение
#17
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(AMBAL89 @ 12.1.2013, 22:48) Принцип Дориана Ятса – сделать всего один подход в каждом упражнении, но при максимальной интенсивности. Вечно Ятсу приписывают Ментцеровщину. Ятс часто практиковал такой подход. Раминка - 20раз далее еще 4-5 разминочных "подводящих" на 5=6 повторений вплоть до рабочего веда. Рабочие 2 подхода на 10-15 повторений с максимальным для этих весов рабочим весом. -------------------- |
|
|
|
|
Голодный котег
|
14.3.2013, 23:47
Сообщение
#18
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=EkNxTB4ja_Y[/video]
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
15.3.2013, 19:43
Сообщение
#19
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
50 минут видео... не смотрел, но осуждаю. Могли бы за 5 секунд сказать "да" или "нет".
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Baron
|
15.3.2013, 23:13
Сообщение
#20
|
 Деловая колбаса Группа: Старожилы Сообщений: 1 217 Регистрация: 11.7.2012 Из: Украина, Днепропетровск Был 5.4.2025, 18:54 Репутация: 75
|
Цитата(0utlaw @ 15.3.2013, 19:43) 50 минут видео... не смотрел, но осуждаю. Могли бы за 5 секунд сказать "да" или "нет". А Денис всегда так. Ответы на все вопросы начинает с "очень далеко"... |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 16:06 |
