Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
11 страниц V  « < 3 4 5 6 7 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Отказ

Опции V
trtretre
Redixin
сообщение 18.3.2013, 12:33
Сообщение #41


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 829
Регистрация: 19.7.2011
Из: Харьков
Был 3.8.2024, 11:31



Репутация:   274  
Цитата(AntifriZ @ 16.3.2013, 15:52) *
а зачем работать с весом на 6 максимум? это типа бодилифтинг?

ты это у Шелестова спроси... или типа меньше 10 это не по "гончаровски"?? хорош уже ...


--------------------
"Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Евгений
сообщение 20.3.2013, 23:24
Сообщение #42


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 848
Регистрация: 1.12.2008
Был 5.6.2024, 22:01



Репутация:   330  
не на то вы акцент делаете.дело не в количестве повторов,а в времени тренировки.как по мне пол часа для одной мыщечной группы-более чем и очень эффективно.сам сейчас так практикую


--------------------
На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bunder
сообщение 21.3.2013, 5:24
Сообщение #43


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 025
Регистрация: 27.9.2011
Из: Владивосток
Был 2.3.2016, 4:40



Репутация:   50  
Так за одно и тоже время тренировки можно и отказные подходы сделать, и объемно со средними весами отзаниматься, и тп, как то не очень понятно.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 22.3.2013, 14:16
Сообщение #44


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2846  
Цитата(Redixin @ 18.3.2013, 12:33) *
ты это у Шелестова спроси...
Так он по-разному тренируется и за 20 лет соревновательного билдинга перепробовал все что можно. Спроси его - он и сам не ответит, на чем он вырос. В низкоповторке он работает на кето - так он в интервью говорил. Потому что гликогена в мышцах не хватает. Логично предположить, что когда его хватает, он работает в бОльшем диапазоне ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Redixin
сообщение 22.3.2013, 15:47
Сообщение #45


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 829
Регистрация: 19.7.2011
Из: Харьков
Был 3.8.2024, 11:31



Репутация:   274  
Цитата(0utlaw @ 22.3.2013, 14:16) *
Так он по-разному тренируется и за 20 лет соревновательного билдинга перепробовал все что можно. Спроси его - он и сам не ответит, на чем он вырос. В низкоповторке он работает на кето - так он в интервью говорил. Потому что гликогена в мышцах не хватает. Логично предположить, что когда его хватает, он работает в бОльшем диапазоне ))

да он говорил что всё перепробовал - но "его тема" это больший вес и небольшое кол-во повторений... это из его опыта так сказать ... а так же ему не нравится пампинг...


--------------------
"Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bunder
сообщение 22.3.2013, 16:12
Сообщение #46


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 025
Регистрация: 27.9.2011
Из: Владивосток
Был 2.3.2016, 4:40



Репутация:   50  
Помоему много кто "любит" работать в силовом стиле - Кодзоев, Кириленко, тот же Шелестов, да и из того что я видел на видео, Лесуков, на массе делает 6-8 в рабочих, хотя он вроде лифтом не занимался.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Redixin
сообщение 22.3.2013, 16:53
Сообщение #47


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 829
Регистрация: 19.7.2011
Из: Харьков
Был 3.8.2024, 11:31



Репутация:   274  
Цитата(bunder @ 22.3.2013, 16:12) *
Помоему много кто "любит" работать в силовом стиле - Кодзоев, Кириленко, тот же Шелестов, да и из того что я видел на видео, Лесуков, на массе делает 6-8 в рабочих, хотя он вроде лифтом не занимался.

ну так а чем 6-8 повторов плохи непойму ? тем более это же не постоянно так работают , месяц так - месяц сяк ...


--------------------
"Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bunder
сообщение 22.3.2013, 17:24
Сообщение #48


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 025
Регистрация: 27.9.2011
Из: Владивосток
Был 2.3.2016, 4:40



Репутация:   50  
По мне так не то что "неплохи", а необходимы.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
AntifriZ
сообщение 24.3.2013, 12:20
Сообщение #49


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 176
Регистрация: 23.2.2011
Из: Запоріжжя
Был 25.8.2014, 14:28



Репутация:   173  
Цитата(Redixin @ 18.3.2013, 12:33) *
ты это у Шелестова спроси... или типа меньше 10 это не по "гончаровски"?? хорош уже ...

не упоминай Гончарова в суе.. есть альтернативные мнение и не только "по-Гончаровски" где-то с 18-ой минуты)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=n-QRs3ghE18[/video]

Сообщение отредактировал AntifriZ - 24.3.2013, 12:22


--------------------
крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 24.3.2013, 20:35
Сообщение #50


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2846  
Цитата(bunder @ 22.3.2013, 16:12) *
Кодзоев, Кириленко, тот же Шелестов
Кириленко точно нет. После того, как оторвал грудную. В интервью он говорил что-то вроде "Делаю не менее 12 повторений, отдыхаю мало, именно так и должен тренироваться культурист". В одном из видео за прошлый или позапрошлый год.

Вообще говоря никто ничего против 8 и даже 5 повторов не имеет. Даже Гончаров. Из-за чего сыр-бор...


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
11 страниц V  « < 3 4 5 6 7 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 4.10.2025, 19:25