ПРЕСС, Как накачать пресс? Все ли мы знаем о прессе? |
Опции
 |
 |
 |
  |
ПРЕСС, Как накачать пресс? Все ли мы знаем о прессе? |
Опции
|
 OlegRO
|
 11.8.2016, 21:03
Сообщение
#221
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
3 упражнения на мышцы живота
[video]https://www.youtube.com/watch?v=_8Xl1wS0jE8[/video] -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
OlegRO
|
24.8.2016, 12:53
Сообщение
#222
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
КАЧАЕМ ПРЕСС ДО КУБИКОВ, ПО ПРОГРАММЕ ГРЕГА ПЛИТТА!
[video]https://www.youtube.com/watch?v=NaecD7GeIFU[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
25.8.2016, 11:59
Сообщение
#223
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Убойное упражнение для пресса от чемпиона России по прыжкам с шестом!
[video]https://www.youtube.com/watch?v=DmEkMqZXkNU[/video] -------------------- |
|
|
|
|
gymfitinfo
|
1.9.2016, 11:51
Сообщение
#224
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 4.6.2016 Был 31.10.2020, 2:57 Репутация: 1
|
БЕЗУМНАЯ фитнес ТРЕНИРОВКА ПРЕССА от ЗВЕЗДЫ WBFF Pro Вильямс Фаладе!!! | RUS, Канал GymFit INFO
[video]https://youtu.be/w53H-qgSdPU[/video] |
|
|
|
|
OlegRO
|
12.10.2016, 18:07
Сообщение
#225
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Тренировка мышц пресса и голени. Корсунский Владимир.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Bn2CRrsk-a4[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
16.11.2016, 17:16
Сообщение
#226
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Connor Murphy Best Six Pack Abs How Workout [video]https://www.youtube.com/watch?v=eoCwxQ1lROg[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
28.12.2016, 16:35
Сообщение
#227
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
если поднимать ноги до параллели с полом
[video]https://www.youtube.com/watch?v=y1vNJ9YGXIw&t=0s[/video] -------------------- |
|
|
|
|
weteran220
|
1.1.2017, 12:51
Сообщение
#228
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 8.10.2016 Был 1.1.2017, 13:42 Настроение: Отличное Репутация: 0
|
Друзья помогите пожалуйста, я тренировал пресс 4 подхода по 15 раз, уже настолько приелось что не чувствую пресса, подскажите в каком диапазоне подходов повторений можно поработать чтобы разнообразить тренировки пресса
|
|
|
|
|
VUBlack
|
1.1.2017, 13:02
Сообщение
#229
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 348 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 7:06 Репутация: 367
|
в любом другом
-------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
|
|
Medusa_Gorgona
|
1.1.2017, 18:06
Сообщение
#230
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 319 Регистрация: 2.10.2015 Был 29.3.2025, 21:34 Репутация: 37
|
Цитата(weteran220)  Друзья помогите пожалуйста, я тренировал пресс 4 подхода по 15 раз, уже настолько приелось что не чувствую пресса, подскажите в каком диапазоне подходов повторений можно поработать чтобы разнообразить тренировки пресса weteran220,Диапазон повторений неограничен и вообще не должен подсчитываться, имхо. Так же, как и с икрами. Я качаю пресс до отказа в каждом подходе. Сколько их будет - сказать невозможно. Каждый раз по разному. Зависит от темпа и биомеханики, в которой упражнений выполняется в данный конкретный раз. -------------------- Хронический ПМС. Тестостерон повышен в три раза (хронически). Медик. Психотерапевт. Сексолог. Спортивный психолог.
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 11:38 |
