Рецепты от форумчан!, фирменные рецепты от форумчан! |
Рецепты от форумчан!, фирменные рецепты от форумчан! |
11.8.2013, 19:32
Сообщение
#21
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 513 Регистрация: 17.9.2011 Из: Запорожье Был 27.3.2023, 8:04 Репутация: 333 |
если тебе пофиг что желейки будут из костей и связок то можно использовать желатин:) абсолютно пофиг - пол пакета желатина я в день выпиваю просто с водой) -------------------- Никогда не сдаваться!
Вес тяжелеет, небом темным ночь укрыла землю. Но я не сдамся. Стоял здесь раньше сотню раз, смотрел в глаза мне, сломать пытался. Но я не сдался. Сомнение и боль, зову я их друзьями, они со мной всегда и до конца. Они же знают - я не сдамся. Во тьме нашел я свет и мужество, и силу. Во тьме теперь все вижу... и не сдамся. Присягу воина даю, торжественно клянусь... что я не сдамся. "Наиболее важная часть моего подхода - ментальная (основанная на сознании). Тренинг, диета, питание и добавки не значат ничего, пока к этому не добавляется мысль. Она подобна клею, удерживающему все вместе. И это как раз то, что сделало меня тем, кто я есть." (Дориан Ятс) Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты. НО ВЕРЬ! |
|
|
12.8.2013, 8:33
Сообщение
#22
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 153 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 16:02 Репутация: 349 |
абсолютно пофиг - пол пакета желатина я в день выпиваю просто с водой) А можно поинтересоваться для чего? -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
12.8.2013, 8:35
Сообщение
#23
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 5.5.2024, 21:59 Настроение: МС Репутация: 903 |
-------------------- |
|
|
13.8.2013, 19:09
Сообщение
#24
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
агар-агар не найти так просто...
Желе из Пепси Что надо: 1 л пепси (лайт) 30-50 гр желатина (быстрорастворимый) Как готовить: растворить желатин в стакане с водой комнатной температуры (мин 10). затем поставить в микроволновку до полного растворения, т.е. чтобы не осталось комочков. добавить желатин в пепси. разлить по формам и через 1 час уже можно "утилизировать". Примечания: я брал 2 л пепси, 1 л выпил так, а в остаток, прям бутылку, добавлял желатин. выделяется много пены. можно ее выдавить из бутылки, а можно оставить на мин 10 до оседания, а потом разливать по формам. мне понравилось, вкусно. -------------------- :zhet:
|
|
|
14.8.2013, 9:16
Сообщение
#25
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 769 Регистрация: 25.3.2012 Из: подвала Был 9.5.2024, 17:37 Репутация: 74 |
Желе из Пепси... Спасибо за рецепт. Вчера не дождался твоего рецепта и по дороге домой взял 2 л Пепси-Макс (вроде, без сахара) и 3 пакетика обычного желатина Мрия по 15 г (по инструкции: 5 г на 200 мл жидкости). 1 л Пепси по твоему рецепту выпил сам, а 1 л нагрел и добавил 2 пакетика желатина - нормально расстворилось. Разлил по формочкам и в холодильник. Сегодня утром первым делом к холодильнику, а там - СУПЕРЖЕЛЕ!!! Еще раз спасибо за подсказку. П.С.Люблю желе. |
|
|
11.9.2013, 14:07
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 11.9.2013 Был 28.9.2013, 8:22 Репутация: 15 |
Курица в миндале с бальзамическо - апельсиновым соусом.
4 х 100 г куриного филе (отбить) 1/2 стакана миндаля (перемолоть сырой) 1 чайная ложка сушеной петрушки 1 чайная ложка чесночного порошка 1/2 чайной ложки лукового порошка 1 столовая ложка тертого сыра пармезан (индивидуально) Соус 1/2 чашки бальзамического уксуса 1 столовая ложка апельсинового мармелада (джем) (можете также использовать абрикос по желанию) дальше Разогреть духовку до 400 градусов. Как упоминалось выше, куриное филе отбить при помощи полиэтиленовой пленки, чтобы выровнять толщину. В неглубокую посуду, поместить все другие сухие ингредиенты. Филе куриное обмакнуть в сухую смесь с двух сторон. Поместить в духовку на 10-15 мин с каждой стороны. Может потребоваться больше или меньше времени в зависимости от размера и толщины вашего куриного филе. Между тем, в маленькой кастрюле, добавить бальзамический уксус и апельсиновый мармелад (джем). И пусть он покипит минут 15-20. Подавать филе сверху полить соус. Калории: 171 Жиры: 3,5 г Углеводы: 6 г волокна: 0,5 г Сахар: 1,4 г Натрий: 109 мг Белки: 28 г Немецкий суп из чечевицы. (10 порций) Состав: 10 чашек воды 2 чашки зеленой чечевицы 1 столовую ложку лукового порошка 2 чайные ложки паприки 1/4 чашки бальзамического уксуса Соль по вкусу Далее: Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю и довести до кипения. Уменьшите температуру до среднего. Готовить, пока чечевица не станет мягкой. Пищевая ценность: (Данные на 1 стакан) Калорийность: 239 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г транс-жиры: 0 г Холестерин: 0 г Натрий: 6 мг Углеводы: 42 г Пищевые волокна: 16 г Сахар: 5 г Белки: 18 г Сообщение отредактировал Kristina Brik - 11.9.2013, 14:09 |
|
|
11.9.2013, 14:10
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 11.9.2013 Был 28.9.2013, 8:22 Репутация: 15 |
Оладьи из цветной капусты[color=#FF0000]
На 8 шт. Состав: 2 чашки приготовленной цветной капусты (сварить или с помощью пароварки) так же можно использовать рис или картофельное пюре) 3 целых яйца или 6 яичных белков (на ваше усмотрение) 1 чайная ложка сушеного эстрагона (я брала семена аниса,но можно использовать кервель, семена фенхеля) 1/2 чайной ложки порошкового чеснока Оливковое масло для приготовления пищи (если вы не используете антипригарную сковородку) Сделать пюре из цветной капусты( картошки,риса). Добавить все ингредиенты,перемешать. Немного масла в сковородку и обжарить в двух сторон. * Если начинают распадаться, то значит они ещё не приготовлены,держите подольше! * Если у вас есть бумажные полотенца, СУПЕР! выкладываем на лист) Меньше жира,меньше попа) |
|
|
11.9.2013, 14:13
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 11.9.2013 Был 28.9.2013, 8:22 Репутация: 15 |
Протеиновый батончики (бары) из попкорна
Ингредиенты (на 6 шт.): Пищевая ценность в 1 шт.: 182 ккал, 16 г белка, 7 г углеводов, 2,5 г сахара, 10 г жира. - 3 стакана несладкого несоленого попкорна - 1 стакан сывороточного протеина порошок - 1/2 стакана кокосового молока (я беру соевое молоко) - 1/4 стакана ягод годжи (или любые другие сухофрукты) Прежде замочите сухофрукты в тёплой воде. Сделать попкорн и поместить в пакет, плотно его закрыть и давите его руками чтобы измельчить :) Затем смешиваем протеин и молоко ( соевое, кокосовое, миндальное на ваш выбор), убедитесь чтобы не было комочков! Далее добавляем сухофрукты (без воды где они смачивались!) и попкорн! Помещаем в форму для запекания Запекать при температуре 200 градусов в течении 15 минут, пока он не получит золотисто-коричневый цвет. |
|
|
11.9.2013, 14:16
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 11.9.2013 Был 28.9.2013, 8:22 Репутация: 15 |
Белковый шоколадный пудинг.
Ингредиенты для 1 порции: - 1 маленькая, очень спелая груша, или банан, персик ( я брала яблоко,т.к. оно твёрдое, на 2 минуты в микр.печь) - 1/4 чашки казеина шоколадного протеинового порошка (я брала ванильный сывороточный протеин) - 1 ч.л. какао Грушу шинкуем. Нужно брать такой фрукт чтобы он был мягкий! Далее все ингредиенты смешиваем в ёмкости и мнём вилкой или в блендере (как вам удобно) Затем помещаем содержимое на 2 мин 600 Ватт в микроволновую печь. Вы должны проверять его постоянно в течение этих 2 минут. Смесь быстро поднимается, так что следите каждые 30 сек. В течении 2 минут. Дайте ему остыть в холодильнике ) Скандинавские Мюсли Подавать мюсли с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком, чтобы начать свой день вкусно и полезно. :) Вы можете заменить любую комбинацию из нарезанных сушеных или свежих фруктов на изюм,абрикосы, яблоки, инжир, вишни или клюквы все будет вкусно. Попробуйте грецкие орехи или фундук вместо миндаля, если хотите. Льняные семена перемешивают в конце, что обеспечивает вам омега-3 что в свою очередь очень полезно для сердца. ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чашки обычной или быстрого приготовления геркулеса 2/3 чашки ржаных хлопьев или пшеничные хлопья 1/3 стакана крупно нарезанный миндаль (любые орехи) 2 столовые ложки хлопьев кокосовой стружки, (подслащенные или несладкие) 1/2 чашки изюма ( любые ягоды,фрукты) 2 столовые ложки меда (или любой подсластитель) 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (на выбор) Щепотку корицы 1/4 чашки льняные семена + я добавляю 1 ст.л. кокосового масла ПОДГОТОВКА Разогреть духовку до 350 °. Раскладываем содержимое на пергаменте. Выпекать в течение 10 минут. На 8 минуте добавляем стружку и орехи. Ждём 2 минуты. Выключите духовку. В конце добавляем ягоды (изюм,курага и т.д). В микроволновую печь ставим мёд в стеклянном мерном стаканчике и разогреваем в течение 10 секунд . Затем в мёд добавляем ваниль и корицу; поливаем мюсли и перемешиваем. Пусть полностью остынет, можно добавить льняное семя. Затем добавляем молоко, йогурт, кефир (на ваше усмотрение) :) Ну и конечно же лучше всё это готовить вечером;) В одной порции: 196 калорий, 5 г жира; 0 мг холестерина, 34 г углеводов, 6 г белка,5 г волокна; 6 мг натрия, 209 мг калия. |
|
|
11.9.2013, 14:17
Сообщение
#30
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Протеиновый батончики (бары) из попкорна Вкусненько наверно. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:26 |