Рельеф?

Спасибо мил человек, начал набирать, 300 углей чуть перевалил, думаю добавить и забыл абсолютно про картошку. В ней же углей меньше чем в любой из каш, а объем норм ) Значит буду более сытым картоху поедая )

Я щас на рисе, овсянке и картохе варенной. Если не спалю, то жарю в углях в мангале :-)
Забытый вкус децтва!!!

Печеную картоху лопай, там все нормаль и с объемом и с углеводами...

Ел печенную на противне в духовке, объедение, масла подсолнечного буквально грамм 5 чтобы смазать поверхность. Как деликатес, особенно если запить колой 0 и с кетчупом )
Неделю после УД2.0 на 2700ккал посидел, чтобы не резко к массонабору переходить, сейчас неделя на 3000 заканчивается. Местами голодно. Вес, как воды 2кг прилипло, так стоит, думаю следующая остановка 3200, причем эти 200 углями добрать - норм будет? Собственный вес сейчас чуть меньше 90, работа сидячая, да еще и удаленная, т.е. проснулся, комп включил и можно работать, образ жизни крайне малоподвижный.

Скажу одно, - даже при всей моей упертости в достижении цели, я бы, хер, столько времени сушился, сколько это делаешь ты ))). Уже, кажись, 9 месяцев ). Ну, нафиг...
П.С. Конечно углями добирать. А чем же еще ???

что можно сушить 9 мес?

Может я и прибрехал ))). Бывает...

Я думаю от метаболизма осталась одна буква "м" :-)

тоже хотелось узнать...натуралам тоже интересно)))

ничего не сушу ) просто не хочу +10 за пару-тройку недель как это уже делал. Правда мышц там наверное и 1кг не было, вода и говно )