Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
 |
  |
Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
|
 Громила
|
 1.4.2009, 10:02
Сообщение
#51
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация:  29 
 |
Цитата(ШОТА @ 31.3.2009, 17:01)  видно тело пошло вперед. у меня такое было. старайся держать спину ровно или веса уменьши. Это бывает когда ноги крепче спины. Перед приседанием делай румынскую тягу 3 разминочных подхода 15,12,10 ОК -------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Schranz
|
1.4.2009, 20:07
Сообщение
#52
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
мне кажеться лучше веса убавь и поработай на качество...
|
|
|
|
|
ШОТА
|
1.4.2009, 20:35
Сообщение
#53
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Schranz @ 1.4.2009, 21:19) мне кажеться лучше веса убавь и поработай на качество... НА качество всегда надо делать -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Громила
|
2.4.2009, 7:17
Сообщение
#54
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация: 29
|
Я тут подумал, может я ноги слишком широко ставлю, и нагрузка идет на поясницу?
-------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
|
|
|
|
ШОТА
|
2.4.2009, 11:12
Сообщение
#55
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Громила @ 2.4.2009, 8:29) Я тут подумал, может я ноги слишком широко ставлю, и нагрузка идет на поясницу? а ставлю ноги на ширине 25 см -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Громила
|
3.4.2009, 17:14
Сообщение
#56
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация: 29
|
Цитата(ШОТА @ 2.4.2009, 11:24) а ставлю ноги на ширине 25 см Я ставлю на много шире 25 см. -------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
|
|
|
|
O_N
|
24.7.2009, 11:58
Сообщение
#57
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 47 Регистрация: 6.10.2008 Из: Одесса Был 2.2.2016, 19:58 Репутация: 0
|
И так. Повторение травмы семилетней давности. Правда при глупых обстоятельствах, делал разводки в наклоне. Недельку промучился да и пошел к мануальному терапевту. Оказалось это совсем ни смещением и даже не грыжей. Мышцы в постоянном напряжении и блокируют участок из нескольких позвоночных дисков. так сказать защитная реакция. вот неделю хожу на массаж, хрустят мной как только можно, но зато боли нет. Сегодня покажут упражнения для расслабления мышц спины. что то из йоги. Посмотрим как буду восстанавливаться. Пока от приседаниях и тягах даже не думаю, а хочется :(
|
|
|
|
|
Nik
|
24.7.2009, 12:19
Сообщение
#58
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(O_N @ 24.7.2009, 13:10) И так. Повторение травмы семилетней давности. Правда при глупых обстоятельствах, делал разводки в наклоне. Недельку промучился да и пошел к мануальному терапевту. Оказалось это совсем ни смещением и даже не грыжей. Мышцы в постоянном напряжении и блокируют участок из нескольких позвоночных дисков. так сказать защитная реакция. вот неделю хожу на массаж, хрустят мной как только можно, но зато боли нет. Сегодня покажут упражнения для расслабления мышц спины. что то из йоги. Посмотрим как буду восстанавливаться. Пока от приседаниях и тягах даже не думаю, а хочется :( выздаравлюй!!! и не перенапрягайся пока не выздоровишь!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
O_N
|
24.7.2009, 12:55
Сообщение
#59
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 47 Регистрация: 6.10.2008 Из: Одесса Был 2.2.2016, 19:58 Репутация: 0
|
Цитата(Nik @ 24.7.2009, 13:31) выздаравлюй!!! и не перенапрягайся пока не выздоровишь!!!!!!!!!!!! Эт не просто. Спина по любому задействована. прекращать тренировки тоже не хочу, вес и так падает. |
|
|
|
|
Nik
|
24.7.2009, 12:59
Сообщение
#60
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(O_N @ 24.7.2009, 14:07) Эт не просто. Спина по любому задействована. прекращать тренировки тоже не хочу, вес и так падает. пока не выздоровит спина нельзя нагружать ее!!!!!!!!!! только хуже сделаешь!!!!!!!!!!!!!ты к стати еще легко отделался!!!! так что не перегибай!!! лучше повременить с тренями и попытаться сохранить то что ты накачал!!! а не в попытках продолжать качаться с больной спиной!!! повторюсь только навредишь больше!!!! выздаравлюй!!! |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 23:52 |
