Спортивное питание, ликбез для новичков |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСпортивное питание |
 |
  |
Спортивное питание, ликбез для новичков |
Опции
|
 dozer
|
 8.9.2012, 23:38
Сообщение
#151
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 386 Регистрация: 22.4.2012 Из: Спортзала Был 4.10.2025, 7:10 Настроение: добрый Репутация:  208 
 |
Цитата(Велоспорт @ 8.9.2012, 17:23)  набрал куриных грудок, фасоль, и творога обезжиренного - буду точить утром и после трени. но все равно этого мало и стоит НЕ дешево ! посоветуйте какой протык и где лучше покупать ? все продавци проверенные, еще и щедрые, бонусы ложат) |
 |
 
|
|
tukan
|
9.9.2012, 8:34
Сообщение
#152
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 456 Регистрация: 5.9.2012 Из: Харьков Был 6.2.2022, 13:36 Репутация: 23
|
Цитата(81eg @ 6.9.2012, 17:03) На литр воды 50-100грамм глюкозы\мальтодекстрина\простых углей, можно по желаню ВСАА, кофеин, цитрулин, карнитин. если бьет озноб может кофеин не нужен?
|
|
|
|
|
tukan
|
9.9.2012, 8:38
Сообщение
#153
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 456 Регистрация: 5.9.2012 Из: Харьков Был 6.2.2022, 13:36 Репутация: 23
|
Цитата(Велоспорт @ 6.9.2012, 18:13) буду есть перед треней . спасибо всем за ответы , не ожидал . да народ все правильно сказал. у меня тож такой озноб был когда 6 раз в неделю была тренировка. к 16-00 вообще давление падало - засыпал на ходу. вышеуказанные меры спасли. мальтодекстрин 
|
|
|
|
|
Велоспорт
|
10.9.2012, 10:42
Сообщение
#154
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 6.9.2012 Был 8.1.2013, 19:13 Репутация: 2
|
Цитата(81eg @ 6.9.2012, 17:03) Если цель не истязание сабя любимого... Нехватка углеводов имхо, или перевор с рабочим весом или объемом. Нормально есть до тренировки. На тренировке пить изотоник или сделать самому: На литр воды 50-100грамм глюкозы\мальтодекстрина\простых углей, можно по желаню ВСАА, кофеин, цитрулин, карнитин. Сразу после тренировки выпить углеводно белковый коктей. Дома очень хорошо покушать 2-3 раза, на ночь белок. На утро как огурчик. Да, похоже на самоистязание : натощак делал огромные объемы.   
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
10.9.2012, 10:43
Сообщение
#155
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
а теперь что позавтракал хорошо?
|
|
|
|
|
Велоспорт
|
10.9.2012, 10:52
Сообщение
#156
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 6.9.2012 Был 8.1.2013, 19:13 Репутация: 2
|
да, и пока ехал туда выпил 1 литр молока , обратно еще один, ну и не 2 а один круг сделал.
вот приехал ,овсянку, куриной грудки с яичницей, салат, сок , банан, красное вино. жизнь начинает налаживаться 
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
10.9.2012, 10:59
Сообщение
#157
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ты это не перестарайся.на полный желудок нагрузки давать тоже не особо хорошо
|
|
|
|
|
Велоспорт
|
10.9.2012, 20:36
Сообщение
#158
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 6.9.2012 Был 8.1.2013, 19:13 Репутация: 2
|
классный ролик в тему
Дядя Джо иди в Жо...!!! (Бюджетный Бодибилдинг) https://www.youtube.com/watch?v=LIdKTOQS2wI...31&feature=plcp |
|
|
|
|
tukan
|
14.9.2012, 14:57
Сообщение
#159
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 456 Регистрация: 5.9.2012 Из: Харьков Был 6.2.2022, 13:36 Репутация: 23
|
Цитата(Велоспорт @ 10.9.2012, 11:52) вот приехал ,овсянку, куриной грудки с яичницей, салат, сок , банан, красное вино. ну вот. молодца. только все это конечно лучше употребить за 1-1,5 часа до тренировки.
жизнь начинает налаживаться |
|
|
|
|
81eg
|
14.9.2012, 15:01
Сообщение
#160
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Тукан отличная выйдет тренировка, если это все за час "до" съесть.
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСпортивное питание |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 9:34 |
