Теоребилдинг, теоретический аспект тренировок, как он есть

Вот я ответил. Нет пульсометра.

Будет от тебя что нибудь по "методике тренировок"?

Александр, ВЫ о ЧСС или плотность мониторить предлагаете?

Плотность считать.
в ссылке описано следствие отсутствия ее (плоности) расчета (наверное ссылка не на тот пост).

Buttler
Вы уверены, что поймете объяснения про "что нибудь по "методике тренировок"?"
Я без подколки говорю, а вполне серьезно.

Пример с астрофизикой не понятен, ОК, давайте ... но Вам придется говорить на "научном" языке.
https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...pic=3423&st=30#
вот тут рефератик валяется ... таблица 4. для Вас.

Сообщение отредактировал DiscA - 5.5.2013, 21:21

ну ясно какая-я нашел)

Что то тут с сылками:
http://www.ironscience.ru/journal/pdf/bio_1_01.pdf
прямая.

Хорошо!ответный вопрос-считать ЗАЧЕМ?
что с ней делать?т.е. тут ситуевина как с тоннажем и интенсивностью тем самым-не важно веду я дневник или нет, растут рабочие, тоннажи интенсивность-все хорошо!)
а вот куда все это гнать то?

ДИм, Вам в туже таблицу ... туда же.
Один раз глянуть - сто вопросов минус.
:)))

да я смотрю-вижу фигу!толи температура что толи отупел....

Информацию из ЛТ кажись переварил. Тебя смущает, что до конца с плотностью не разобрался? Так ВИГ о ней особо ничего и не сказал там.

В общем,
- По системе ВИГа тобой было предложено отойти от функционального тренинга как у ВИГа
- Ты сказал, что тебе доступен вариант тренинга, который не только подтвержден неоднократно на практике, но и теоретически идеален.
- Для каждого человека должны быть свои индивидуальные ориентиры.
- Можно ориентироваться на тоннаж в отдельных упражнениях.
- Верным будет ориентироваться на силовые показатели и т.д.

Вот в свете всего этого у тебя есть возможность показать нам, как же нужно изменить систему Гончарова в лучшую сторону. Или даже отойти от его системы.
С' mon! Ну, есть отдельная тема, где можно так смачно все это изложить. С огоньком, как Аутло выше говорил))

Сообщение отредактировал Buttler - 5.5.2013, 21:39

Дим,
Время работы, время отдыха, ВСЕ указано.
Это верхний предел "плотности", соотношение 1:5-6 - стартовое (новички).
Если у Вас 10 повторов за 20 сек - оптимально 60 сек отдыха.
Меньше - будете развивать Общую СВ (по Вашим понятиям).
бОльше - будет МЕНЕЕ выражен тренировочный эффект.
Теория ...мать ее.



Buttler
ОТХОДИТЬ от системы -не надо.
Это мы с ВИГом обсуждали... .Не путайте.

>>>Вот в свете всего этого у тебя есть возможность показать нам, как же нужно изменить систему Гончарова в лучшую сторону.
Мы на первом же вопросе застряли.
Вы ссылочку посмотрели?
))

Сообщение отредактировал DiscA - 5.5.2013, 21:42