Здравствуйте, гость Вход | Регистрация

19 страниц

« < 11 12 13 14 15 > »

Тренировки культуристов Золотой Эры, Для тех, кто стремится к пропорциям Арнольда Шварценеггера

Опции

Арни, Хейни, Зейн и т.д. vs Ятс. Колеман, Катлер и т.д.

Какой тип телосложения вам нравится больше:

культуристов Золотой Эры(массивный верх, узкая талия, отсутствие огромного пуза и задницы, ноги человеческих размеров(по нынешним меркам отстающие))	[ 113 ]	[86.92%]
нынешние профи(Огромный верх, часто широкая талия, всега выпирающее огромное пузо и огромная задница, монстропдобные ноги)	[ 17 ]	[13.08%]

Всего голосов: 130

Гости не могут голосовать

trtretre

Димарик Просмотр профиля	27.10.2012, 14:51 Сообщение #121
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149	Цитата да по кубику деки с тестом всадить. вот тогда и попрет. Попрёт конечно круче, но и насухо дело идёт помалу) Так что нефиг на нерабочесть системы тут кивать! Цитата Раз уж пошел такой разговор - насколько "золотые" химичили меньше, чем современные? Я так понимаю, что сегодня обычный любитель в себя больше колет чем профи той эпохи? любитель-в смысле, любительский билдинг, любительский уровень сорев или просто тренящийся-во втором не согласен тогда.. золотые-по пропорциям! -------------------- Кабан, реальный кабан!) зы. всем спасибо за плюсы.

trtretre

Реклама	Сообщение #

trtretre

0utlaw Просмотр профиля	27.10.2012, 15:53 Сообщение #122
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: *Скептическое* Репутация: 2846	У любителей сейчас такой разброс по дозам, что сказать вообще невозможно. И качество препаратов такая лотерея, что эти дозы и не говорят ни о чем... Забудьте о химии тех времен )) Она канула в лету вместе с Золотой Эрой. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...

trtretre

Димарик Просмотр профиля	27.10.2012, 16:05 Сообщение #123
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149	Цитата Забудьте о химии тех времен )) Она канула в лету вместе с Золотой Эрой. Может я конечно и не прав, но что-то думается что химка доступная нам/вам это одна и качество лотерейное, профикам же доступна другая,качеством явно выше, может и выше золотых времён.. опять же-ХЗ, может и нифига... -------------------- Кабан, реальный кабан!) зы. всем спасибо за плюсы.

trtretre

0utlaw Просмотр профиля	27.10.2012, 16:12 Сообщение #124
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: *Скептическое* Репутация: 2846	С нынешними профи вообще отдельный разговор... ) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...

trtretre

81eg Просмотр профиля	28.10.2012, 0:14 Сообщение #125
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158	Фанатично сражайтесь за рекорды в подтягиваниях (с) Л.Ферриньо. При весе 125кг подтягивался 8-10 раз с 45кг. -------------------- Ликбез по тренировкам для новичков.

trtretre

Cell Просмотр профиля	29.10.2012, 18:50 Сообщение #126
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: *Почти Терминатор :)* Репутация: 855	-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность. ================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ==================

trtretre

Igor A. Просмотр профиля	30.10.2012, 1:38 Сообщение #127
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 260 Регистрация: 30.6.2012 Из: Україна, місто Одеса Был 13.2.2018, 19:07 Репутация: 19	Красота! -------------------- HAVE A KILLER DAY

trtretre

Pavilio Просмотр профиля	1.11.2012, 13:11 Сообщение #128
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: *:zhet:* Репутация: 495	Цитата(0utlaw @ 24.10.2012, 12:28) Зато он славился своим чудовищно жестким и тяжелым тренингом, это пожалуй был самый безумный культурист из всех, о чьих тренировках достаточно известно. За всю историю, ни Франко Коломбо, ни Арнольд Шварценеггер, ни Брэнч, никто так не тренировался. Каждый день, по несколько часов, до кровавого поноса. Он делал до тех пор, пока не падал в обморок, а после того, как приходил в себя, продолжал делать снова. Это был настоящий маньяк. Этот тренинг как называется, отказной? Цитата(0utlaw @ 25.10.2012, 10:13) Достойно! Цитата(Cell @ 29.10.2012, 18:50) -------------------- :zhet:

trtretre

0utlaw Просмотр профиля	1.11.2012, 13:14 Сообщение #129
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: *Скептическое* Репутация: 2846	Цитата(Pavilio @ 1.11.2012, 13:11) Этот тренинг как называется, отказной? Безотказный :) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...

trtretre

alex__ Просмотр профиля	4.11.2012, 19:12 Сообщение #130
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474	Парни, оцените прогу. Решил поработать на силу 4-6 недель, т.к. уже с пол года работал в объемном стиле: все на 8-12 раз по 5 подходов с отдыхом минута. Сейчас думаю позаниматься на силу чтобы мышцы получили другую нагрузку ну и чтобы сделать силовой задел на следующий объемный цикл. Тренировка 4 дня в неделю: 1-3 день дельты спина 1.Тяга штанги в наклоне широким хватом на задние дельты 1х8;2х6;2х5; 2. Жим с груди 1х8;2х6;2х4; 3. 6.Тяга штанги к подбородку 1х8;2х6;2х5; 4. подтягивания широким(чередую с узким обратным) 1х8;2х6;2х5 5.Тяга штанги в наклоне 1х8;2х6;2х5; 6.Тяга нижняя горизонтальная 1х8;2х6;2х4; 2-4 день грудь ноги .1.Жим наклонный 1х8;2х6;2х4; 2.Жим лежа 1х8;2х6;2х4; 3.Грудное сведение гантелей лежа 2х6;3х5; 4. приседания со штангой на груди 1х8;2х6;2х4; 5. гиперэкстензия 5Х12 Отдых 2 минуты для больших мг и 1 минута для маленьких. -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)