Ухудшилось качество массы |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Ухудшилось качество массы |
![]()
Сообщение
#81
|
|
![]() Чемпион ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 4 709 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Вчера, 20:58 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
воу воу, ты полехче с набором то...
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#82
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: ![]() ![]() ![]() |
На какой фарме? от фирмы Брюшной Жиркомбинат..claton, следуй моим советам в этой теме, по фото всё ясно -------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#83
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 92 Регистрация: 26.5.2016 Был 24.5.2021, 11:16 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Это в момент, когда только начал свои тренировки: Это я пытался просушиться, я тогда тупо ел по 1500-1800 ккал в день. В основном это был рис с курицей, овсянка, овощи, пару апельсинов в день, творог. На силовые тренировки было очень сложно ходить, энергии не хватало, поэтому частенько пропускал. И все же регулярно делал кардио: рассчитал свой коридор пульса по формуле Карвонена, для меня, чтобы попасть в этот коридор достаточно ходить по дорожке 5-6 км/ч с углом наклона в 15 градусов: Начиная с 28 февраля поменял питание: выбрал эти базовые продукты, постепенно увеличивал их количество, тем самым общий коллараж, но меньше этой базы я не ел никогда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#84
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: ![]() ![]() ![]() |
паря, ты мне свои чеки не тули, это филькина грамота,
я знаю как выглядят 8% FAT и я вижу твоё фото ![]() срезай угли по писят в неделю, пока не выйдешь на стабильную талию (которая не растет и не уменьшается в течении 2х недель) Это будет ОПТИМАЛЬНЫМ твои коллажем, на нём и будешь заниматься по ДРУГОЙ НОРМАЛЬНОЙ программе и следить за ростом рабочих ВЕСОВ -------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#85
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 92 Регистрация: 26.5.2016 Был 24.5.2021, 11:16 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А кто сказал, что фотка сделана в момент, когда я фитнес тестирование делал? при 8.9% и 71 кг я выглядел так: Сам удивляюсь, но при 8.9% даже намека на пресс не было. (кстати, большой вопрос - почему так? О_О) А фотка выше более свежая, от 23 мая - я хз, сколько у меня там процент жирности. Так что либо прибор неточный, либо ваше фото с процентами жирности и соответствующим телом применимо не для всех. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#86
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: ![]() ![]() ![]() |
-------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#87
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 92 Регистрация: 26.5.2016 Был 24.5.2021, 11:16 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#88
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: ![]() ![]() ![]() |
люди не чистые типы, смешанные, если кратко
![]() -------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#89
|
|
Атлет ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 561 Регистрация: 16.1.2012 Был 22.7.2025, 13:50 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#90
|
|
![]() Профи ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
эктоморфу - узкое запястье... у тебя смешанный эндо-экто да нету там 8% сала, процентов 12-15. в чеке только жир и скудная маса. говна нету, а человека без говна не бывает, значит врет та адская хрень. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 16:46 |