Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
16 страниц V  « < 7 8 9 10 11 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Ухудшилось качество массы

Опции V
trtretre
Kito
сообщение 28.5.2016, 13:09
Сообщение #81


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 709
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Вчера, 20:58



Репутация:   371  
воу воу, ты полехче с набором то...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.5.2016, 13:10
Сообщение #82



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Цитата(Casta) *
На какой фарме?
от фирмы Брюшной Жиркомбинат..


claton, следуй моим советам в этой теме, по фото всё ясно


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
claton
сообщение 28.5.2016, 13:36
Сообщение #83


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Регистрация: 26.5.2016
Был 24.5.2021, 11:16



Репутация:   3  
Цитата(OlegRO) *
Показать

ребят, пусть ТС отпишется вначале, а то каждый одеялку свою таскает
натурал за 7 недель набирает 8 кг


Это в момент, когда только начал свои тренировки:


Это я пытался просушиться, я тогда тупо ел по 1500-1800 ккал в день. В основном это был рис с курицей, овсянка, овощи, пару апельсинов в день, творог. На силовые тренировки было очень сложно ходить, энергии не хватало, поэтому частенько пропускал. И все же регулярно делал кардио: рассчитал свой коридор пульса по формуле Карвонена, для меня, чтобы попасть в этот коридор достаточно ходить по дорожке 5-6 км/ч с углом наклона в 15 градусов:


Начиная с 28 февраля поменял питание:

выбрал эти базовые продукты, постепенно увеличивал их количество, тем самым общий коллараж, но меньше этой базы я не ел никогда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.5.2016, 13:42
Сообщение #84



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
паря, ты мне свои чеки не тули, это филькина грамота,
я знаю как выглядят 8% FAT и я вижу твоё фото



срезай угли по писят в неделю, пока не выйдешь на стабильную талию
(которая не растет и не уменьшается в течении 2х недель)
Это будет ОПТИМАЛЬНЫМ твои коллажем, на нём и будешь заниматься
по ДРУГОЙ НОРМАЛЬНОЙ программе и следить за ростом рабочих ВЕСОВ


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
claton
сообщение 28.5.2016, 13:57
Сообщение #85


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Регистрация: 26.5.2016
Был 24.5.2021, 11:16



Репутация:   3  
Цитата(OlegRO) *
Показать

паря, ты мне свои чеки не тули, это филькина грамота,
я знаю как выглядят 8% FAT и я вижу твоё фото

А кто сказал, что фотка сделана в момент, когда я фитнес тестирование делал?
при 8.9% и 71 кг я выглядел так:

Сам удивляюсь, но при 8.9% даже намека на пресс не было. (кстати, большой вопрос - почему так? О_О)
А фотка выше более свежая, от 23 мая - я хз, сколько у меня там процент жирности.

Так что либо прибор неточный, либо ваше фото с процентами жирности и соответствующим телом применимо не для всех.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.5.2016, 14:03
Сообщение #86



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Цитата(claton) *
большой вопрос - почему так?
генетика эндoморфа


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
claton
сообщение 28.5.2016, 14:09
Сообщение #87


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Регистрация: 26.5.2016
Был 24.5.2021, 11:16



Репутация:   3  
Цитата(OlegRO) *
Показать

генетика эндoморфа

Тип телосложения определяется по диаметру запястья? Только что смерял - у меня 16.8 мм, что соответствует мезоморфу, верно?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.5.2016, 14:14
Сообщение #88



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
люди не чистые типы, смешанные, если кратко



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Klim
сообщение 28.5.2016, 14:24
Сообщение #89


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 561
Регистрация: 16.1.2012
Был 22.7.2025, 13:50



Репутация:   67  
Цитата(claton @ 28.5.2016, 15:09) *
Только что смерял - у меня 16.8 мм, что соответствует мезоморфу, верно?

эктоморфу - узкое запястье... у тебя смешанный эндо-экто
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
karlito78
сообщение 28.5.2016, 19:09
Сообщение #90


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 587
Регистрация: 30.1.2013
Был 20.9.2025, 6:49



Репутация:   396  
Цитата(Klim @ 28.5.2016, 15:24) *
эктоморфу - узкое запястье... у тебя смешанный эндо-экто


да нету там 8% сала, процентов 12-15. в чеке только жир и скудная маса. говна нету, а человека без говна не бывает, значит врет та адская хрень.


--------------------
Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
16 страниц V  « < 7 8 9 10 11 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 9.10.2025, 16:46