Ухудшилось качество массы |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамУхудшилось качество массы |
 |
  |
Ухудшилось качество массы |
Опции
|
 demonbnet
|
 29.5.2016, 17:37
Сообщение
#121
|
|
Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 584 Регистрация: 4.10.2014 Из: Харьков Был 9.9.2025, 8:46 Настроение: да .уй его знает Репутация:  50 
 |
Цитата(karlito78 @ 29.5.2016, 18:00)  читал бы ты внимательней. он 2 месяца а по тренингу ну так прогресс за 2 месяца по замерам , вот это он имеет ввиду 
|
 |
 
|
|
karlito78
|
29.5.2016, 17:50
Сообщение
#122
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
Цитата(demonbnet @ 29.5.2016, 18:37) ну так прогресс за 2 месяца по замерам , вот это он имеет ввиду я с самого начала имел ввиду силовые, а они куются не один день. и тс не предоставил даные по прогрессу в силовых (кроме жима гантелей, где он дошел с 18 до 32, я написал что мало, а вы с Валом считаете что нормально) то что он сантиметров за 2 месаца накушал, это не плохо. но Цитата Присед 140x6 Жим ногами 300x12 Становую не делаю пока (считаю, что рано) Жим лежа пока не делаю (не вижу профит) Жим гант. лежа наклонной ск. 32х6 Жим шт. лежа на наклонной ск. 65х6 Тяга шт. в наклоне 55х6 Армейский жим 45х6 Занимаюсь 1.5 года все эти сантиметры (для меня) перечеркивает. и всю дискуссию вел, держа в уме этот пост. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
Casta
|
29.5.2016, 17:59
Сообщение
#123
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 180 Регистрация: 2.4.2016 Из: Харьков Был 10.1.2025, 8:26 Настроение: Уравнобешеный Репутация: 14
|
Цитата(karlito78) Цитата(karlito78) Это как? У меня чето не сходится, по идее становая там под 200 должна быть. -------------------- Eat. Train. Work. Study. Sleep. Repeat
|
|
|
|
|
karlito78
|
29.5.2016, 18:07
Сообщение
#124
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
Цитата(Casta @ 29.5.2016, 18:59) Это как? У меня чето не сходится, по идее становая там под 200 должна быть. та хз. человек протеворечие, сколько споров вызвал) тренировать, как и лечить, по интернету бесполезно. если бы человек видео выложил, по всех упражнениях, можно было бы говорить. кстати, присед не всегда так явно корелирует со становой. там же еще кисти участвуют. я тяну мало очень, и это явно из за кистей, в лямках намного больше тянул, но забросил, сейчас делаю только РАВ тягу - без пояса, лямок. идет, но медленно. спина и ноги готовы, а штанга вываливается. осилил только 175 на 2, такая никакая тяга. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
claton
|
29.5.2016, 18:29
Сообщение
#125
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 92 Регистрация: 26.5.2016 Был 24.5.2021, 11:16 Репутация: 3
|
Цитата(karlito78) присед с 85 до 140 жим ногами с 175 до 300 подтягивания с 0кг на 3 до 10кг на 10 отжимания на брусьях с 0 на 7 до 15кг на 12 армейский жим с 0 до 45 тяга шт. с 0 до 55 жим гант. уже знаете Жим шт. лежа на наклонной ск. с 30 кг до 65 кг У вас может возникнуть закономерный вопрос, а чем я занимался ранее? Отвечаю: фулл боди тренинг, очень любил и люблю приседания ))) Подтягивался я плохо, точно так же, как и отжимался от брусьев, поэтому болтался на гравитроне с отрицательными весами. Вместо армейского жима сначала делал его в сидя в смите за голову, рабочий вес был примерно тот же. Вместо тяги штанги в наклоне делал тягу горизонтального блока к поясу. |
|
|
|
|
OlegRO
|
29.5.2016, 18:43
Сообщение
#126
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
многочисленный пример, когда человек ипашит в зале , а выглядит как на фото
-------------------- |
|
|
|
|
karlito78
|
29.5.2016, 18:54
Сообщение
#127
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
как обьяснить - что ты тянешь 85 + 10 - руки, пусть останется те же 85(в подтягиваниях).
и тяга в наклоне 55? и по твоим ногам не видно уверенных 140 на 6 в паралель, но допускаю, видел чела тянущего 230, по виду я бы не поверил что он 150 от земли оторвет. перейди на 15-20 повторов, может попереть. удачи тебе, ты пытаешся разобраться, это очень похвально. имхо, рано ты начал усложнять. почитай Любера "Секреты качалки", он хорошо прошелся по любви неофитов к индивидуальному подходу. там же увидишь примерные силовые результаты, на которые надо ориентироваться среднему здоровому человеку за полтора года тренинга. не знаю что тебе посоветовать, мое виденье кача сильно отличается от твоего (или твоего инструктора). если вдруг решишь пойти по пути, за который ратую я - поговори с инструктором, и скажи - я переосмыслил задачи, теперь давай будем становиться сильными. Сила - гораздо более предсказуемая и поддающаяся планированию вещь, чем ММ. а там увидишь - может он решить эту задачу, или он таки инструктор для приятного общения. за 3 месяца будет видно. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
Val
|
29.5.2016, 19:51
Сообщение
#128
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(karlito78 @ 29.5.2016, 18:00) читал бы ты внимательней. он 2 месяца а по тренингу Ну бля... Нет слов от твоих умозаключений. Сам себе какую то схему выстроил и ипешь мозги всем остальным ). Если у человека положительно изменилась антропометрия за 2 неполных месяца - то это не прогресс за 2 месяца ? Карлито, не расстраивай меня своей тормознутостью ))). Цитата(karlito78 @ 29.5.2016, 18:50) я с самого начала имел ввиду силовые, а они куются не один день. и тс не предоставил даные по прогрессу в силовых (кроме жима гантелей, где он дошел с 18 до 32, я написал что мало, а вы с Валом считаете что нормально) то что он сантиметров за 2 месаца накушал, это не плохо. но все эти сантиметры (для меня) перечеркивает. и всю дискуссию вел, держа в уме этот пост. Что ты там имел в виду - одному тебе известно. Я, вроде, очень понятно всегда пишу. Кстати силовые у него тоже прогрессируют, и вполне достойно для тех же 1.5 лет, коль тебе так угодно. Ну конечно с тобой не сравняться - ты за каждую неделю, небось, по 20 кг в любых упражнениях прибавляешь ))). Ну тебя... Разговор с твоей стороны ни о чем, из области "когда я служил под знаменами герцога Кумберлендского..." |
|
|
|
|
karlito78
|
29.5.2016, 21:56
Сообщение
#129
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
Цитата(Val @ 29.5.2016, 20:51) Кстати силовые у него тоже прогрессируют, и вполне достойно для тех же 1.5 лет, коль тебе так угодно. Ну конечно с тобой не сравняться - ты за каждую неделю, небось, по 20 кг в любых упражнениях прибавляешь ))). Ну тебя... Разговор с твоей стороны ни о чем, из области "когда я служил под знаменами герцога Кумберлендского..." а с твоей стороны предметный? "А Сережа молодец" (с) не надо гипербол про 20 кг в неделю. но и в самый прушный 1й год хочется поболе. вот глянул в теме как у меня в первые месяцы дела шли. таки дела веселее шли, хоть я нифига не одаренный атлет(не знаю где ты взял "20 кг в неделю"), за каждый кг упираться надо -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
29.5.2016, 21:57
Сообщение
#130
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(claton @ 29.5.2016, 19:29) присед с 85 до 140 жим ногами с 175 до 300 подтягивания с 0кг на 3 до 10кг на 10 отжимания на брусьях с 0 на 7 до 15кг на 12 армейский жим с 0 до 45 тяга шт. с 0 до 55 жим гант. уже знаете Жим шт. лежа на наклонной ск. с 30 кг до 65 кг У вас может возникнуть закономерный вопрос, а чем я занимался ранее? Отвечаю: фулл боди тренинг, очень любил и люблю приседания ))) Подтягивался я плохо, точно так же, как и отжимался от брусьев, поэтому болтался на гравитроне с отрицательными весами. Вместо армейского жима сначала делал его в сидя в смите за голову, рабочий вес был примерно тот же. Вместо тяги штанги в наклоне делал тягу горизонтального блока к поясу. Прогресс отличный если все веса верный. Внешний вид пока не очень, но думаю все еще впереди. ИМХО зря развели тут много дебатов. ТС почитать форум по интересующим его вопросам, другую литературу и пока есть прогресс глобально ничего не менять, просто внести коррективы, в первую очередь разобраться с питанием и вообще хорошенько на эту тему все изучить. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамУхудшилось качество массы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 17:11 |
