Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ)), У кого какие результаты |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛичные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ)) |
 |
  |
Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ)), У кого какие результаты |
Опции
|
 B1ackLIT
|
 6.9.2008, 22:02
Сообщение
#461
|
 Группа: Старожилы Сообщений: 939 Регистрация: 9.6.2008 Из: Киев Был 7.9.2024, 21:58 Репутация:  29 
 |
Цитата(Паша @ 6.9.2008, 10:48)  :D СЬогодні символічний для мене день,рівно рік тому я прийшов в зал :D ,звичайно нормально,систематично почав займатись аж літом,але це нічого,ще все попереду. Зараз важу 87,5кг ріст 180 Жим 100х6 Присідання 135х12 Тяга 140х12 Підтягування з 15кг широким хватом 8 раз Підйом на біцепс 50х6 без чітінгу Жим із-за голови 70х11 Жим ногами 315х20 Сколько на раз присядешь? |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Паша
|
7.9.2008, 8:20
Сообщение
#462
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 210 Регистрация: 4.12.2007 Был 12.1.2010, 22:42 Репутация: 0
|
Цитата(B1ackLIT @ 6.9.2008, 22:14) Сколько на раз присядешь? на раз не пробував :blush: ,я ,взагалі, в становій і в присіданнях менше 4-5 повторів не роблю. Сообщение отредактировал Паша - 7.9.2008, 8:21 |
|
|
|
|
ШОТА
|
26.9.2008, 14:45
Сообщение
#463
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
За прошедшие 3 месяца достиг ,как я считаю неплохих результатов. Жим лежа 100Х8(+20кг), Штангой бицепс 45х8(+15кг), французкий жим от лба 50х8(+15кг), Приседание со штангой 135х8(+25кг), тяга штанги к поясу(для широчайших) 70х10(+20кг). Сейчас главное для меня - это удержать эти показатели. А в ноябре , когда начну усиленный комплекс на массу увеличить их.
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Admin
|
26.9.2008, 14:50
Сообщение
#464
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Вчера, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(ШОТА @ 26.9.2008, 14:57) За прошедшие 3 месяца достиг ,как я считаю неплохих результатов. Жим лежа 100Х8(+20кг), Штангой бицепс 45х8(+15кг), французкий жим от лба 50х8(+15кг), Приседание со штангой 135х8(+25кг), тяга штанги к поясу(для широчайших) 70х10(+20кг). Сейчас главное для меня - это удержать эти показатели. А в ноябре , когда начну усиленный комплекс на массу увеличить их. Молоцом!!! Хороший прирост! -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
26.9.2008, 15:08
Сообщение
#465
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Admin @ 26.9.2008, 16:02) Молоцом!!! Хороший прирост! стараюсь. ноги надо много качать мне. Хотя были 58см, а сейчас 61см. Руки сейчас 42,5(+1,5см). Талия после сушки 90см(- 2см), но если учесть , что весной она была 100см, то это я считаю что неплохо. Ну а вешу сейчас 85кг(+7кг за 3 месяца) -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Nik
|
24.10.2008, 9:36
Сообщение
#466
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(Admin @ 2.1.2007, 20:39) Значит так: рост 173, вес 74 кг. Жим - 90 кг рабочий, 100 кг на раз. Становая тяга - 140 рабочий (на максимум не пробовал). Присед - 130 рабочий (на максимум опять же не пробовал). Жим стоя - 60 рабочий. Делимся успехами...! какие последние рабочие показатели???? |
|
|
|
|
B1ackLIT
|
30.10.2008, 17:13
Сообщение
#467
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 939 Регистрация: 9.6.2008 Из: Киев Был 7.9.2024, 21:58 Репутация: 29
|
Админ!!! Ау! Людям уже интересно стало сколько ты прибавил за последнее время...
|
|
|
|
|
Admin
|
30.10.2008, 17:27
Сообщение
#468
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Вчера, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Немного прибавил.
Рука: 41 см (левая 39, с детства разница в руках на 2 см) ; Бедро: 60 см; Талия 75 см; Вес: 78-79 кг; Уже около 3-ех недель работаю по принципу описанному Леонидом. Делаю по 15-25 повторений. Но 3 недели назад веса были такимы: Жим - 97,5 кг 4 подхода по 6 повторений (на максимум не жал); Становая - пока не делаю того упражнения; Тяга штанги в наклоне - 110 кг 4*8; Жим сидя - 70 кг 4*8; Присед - 140 кг 4*6 (115 кг 4*15). Максимум не пробовал.. Думаю 160-165 сел бы. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
30.10.2008, 17:47
Сообщение
#469
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Admin @ 30.10.2008, 17:39) Немного прибавил. Рука: 41 см (левая 39, с детства разница в руках на 2 см) ; Бедро: 60 см; Талия 75 см; Вес: 78-79 кг; Уже около 3-ех недель работаю по принципу описанному Леонидом. Делаю по 15-25 повторений. Но 3 недели назад веса были такимы: Жим - 97,5 кг 4 подхода по 6 повторений (на максимум не жал); Становая - пока не делаю того упражнения; Тяга штанги в наклоне - 110 кг 4*8; Жим сидя - 70 кг 4*8; Присед - 140 кг 4*6 (115 кг 4*15). Максимум не пробовал.. Думаю 160-165 сел бы. мне бы такую талию. а грудь интерестно сколько у тебя? -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Алик
|
30.10.2008, 17:48
Сообщение
#470
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(ШОТА @ 30.10.2008, 17:59) мне бы такую талию. а грудь интерестно сколько у тебя? у бегемота нету талии зато какие гениталии! :) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛичные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ)) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 8:48 |
