Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 peregar
|
 20.9.2011, 18:17
Сообщение
#691
|
 Безкультурник))  Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация:  529 
 |
Цитата(xx07xx @ 20.9.2011, 19:04)  В понедельник делал жим лежа вниз головой, жим под углом в тренажере, пуловер с гантелью, фран. жим EZ штангой и разгибание в кроссовере...так вот ....кроме грудных и трица нереальная крепатура на ромбовидные и круглые и верх широчайших......ка-будто спину делал....)) о как пуловер с жимом стрельнули... Так и долно было быть. ЖЛ в низ головой включает нехило широчайшие, а так как ты наверно не часто в низ головой жмешь, широчайшие сильней всего отликнулись на непривычную для себя нагрузку. Вот и по ощущениям спина чуствуется больше всего. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
xx07xx
|
20.9.2011, 18:18
Сообщение
#692
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(0utlaw @ 20.9.2011, 19:14) Ну дык пулловер на спину упражнение :) Что ж ты хотел. ну почему только на спину а середина грудных и зубчатые?) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
0utlaw
|
20.9.2011, 18:23
Сообщение
#693
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(xx07xx @ 20.9.2011, 19:18) ну почему только на спину а середина грудных и зубчатые?) Зубчатые я к спине отношу, они к ней ближе :) Межреберные тоже нагружаются, хоть их и не видно. А грудь в динамике почти не работает на пулловере, очень малая амплитуда и только самая внешняя часть. В статике на удержание нагрузка ерундовая. Основная движущая сила как раз массив спины - ширы, круглые.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
peregar
|
20.9.2011, 18:28
Сообщение
#694
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(0utlaw @ 20.9.2011, 19:23) Межреберные тоже нагружаются, хоть их и не видно. Нету на тебя Югика:) он бы тебе расказал как и видно и даже очень))) |
|
|
|
|
xx07xx
|
20.9.2011, 18:33
Сообщение
#695
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(0utlaw @ 20.9.2011, 19:23) Зубчатые я к спине отношу, они к ней ближе :) Межреберные тоже нагружаются, хоть их и не видно. А грудь в динамике почти не работает на пулловере, очень малая амплитуда и только самая внешняя часть. В статике на удержание нагрузка ерундовая. Основная движущая сила как раз массив спины - ширы, круглые. точно...и больше всего круглые+середина спины в районе ромбовидных ..даже немного трапецию зацепило..просто писец как распирает...даже грудные меркнут....что я завтра буду делать на спину)))) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
peregar
|
1.10.2011, 0:19
Сообщение
#696
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Да таки забитые дельты не способствуют поднятию весов в жиме лежа. Позавчера бомбил дельты, сегодня на ЖЛ погибал, вес снизил до 115 и дельты чуствовались конкретно, жгло огнем и чуство осталось что сегодня дельты тренил, а не грудь. Надо их местами поменять.
|
|
|
|
|
SS rider
|
7.10.2011, 18:51
Сообщение
#697
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 396 Регистрация: 8.6.2011 Был 26.7.2013, 11:12 Репутация: -5
|
сегодня 90 кг 1 раз пожал!! к концу месяца соточка уже будет!))
|
|
|
|
|
eugene
|
7.10.2011, 18:58
Сообщение
#698
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
Цитата(SS rider @ 7.10.2011, 19:51) сегодня 90 кг 1 раз пожал!! к концу месяца соточка уже будет!)) оптимистично однако. --------------------  Улицы Киева |
|
|
|
|
81eg
|
7.10.2011, 19:11
Сообщение
#699
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(peregar @ 1.10.2011, 1:19) Надо их местами поменять. Соски на плечах по-дурацки смотреться будут. -------------------- |
|
|
|
|
peregar
|
7.10.2011, 19:24
Сообщение
#700
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(81eg @ 7.10.2011, 20:11) Соски на плечах по-дурацки смотреться будут. Чивоита? А вдруг как раз нормально. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 12:15 |
