Наши сегодняшние тренировки

Якщо є перерва, ще й без аасів-ну нах "в омут з галавой"-так можна і травмуватися,помаленьку і потихеньку нарощуємо-швидко лише бліх піймати.

У меня без ААС, а потом и с ними после перерыва в 2-3 недели заняло 2 месяца насухую и месяца полтора с ААС, чтобы начать тренироваться с желанием. Там ныряй, не ныряй, не стояло ни на что.

Со след тренировки беру на вооружение)

Да ну, я в субботу ходил, только сегодня мне стало чуть-чуть легче. Что бы пойти в зал даже речи быть не может. До сих пор девушка котфу надевать и снимать помогает. Вот аккурат к этой субботе только отойду, что бы хоть какую-то легонькую треню провести вышло.

Весь минулий тиждень пропустив через проблеми з зубом та зі світлом. Через це вирішив ризикнути - поставив на сьогодні високу інтенсивність і у становій, і у класичному пл-жимі. Станова пішла досить нормально, а жим одразу після неї мегахріново, просто ганьба повна. Це навантаження на ЦНС так координацію вбило чи шо?

треба навпаки було робити. недаром в пауерліфтингу спочатку присідають, потім жмуть, а потім роблять тягу.

О, після нинішнього провалу на становій зрозумів, що вперше в житті загнався в справжній перетрен
Це було очікувано, взагалі здивований, що моя збочена переробка Вестсайду прекрасно пропрацювала аж кілька місяців. Лікування теж очікуване, трохи відпочити та наблизитись до оригінальних вестсайдівських підходів. Серед симптомів - очевидне обсирання з запланованими вагами, сон+лежання в ліжку під 12 годин, відсутність енергії, "важка" голова, очі замучені гейби тиждень лінзи не знімав.

как говорится, не время быть слабым
а сегодня первый раз за полгода будут ноги...

добавлю, чтоб 2 раза не бегать))

OlegRO,
и выложил видео далеко не ног)
Торс конечно просто огонь, грудь, плечи, спина. Ног не видно, а с руками похоже проблема как у меня. Короче их надо срочно накачать для соответствия остальному

yes, sir MaJ0r))))
шо срочно, то точно))

а шо ноги выкладывать.. первая тренировка сегодня была
полчаса в зале настраивался - чесал языком с нерожавшей молодухой в самом соке, потом с самым большим парнем в зале..
потом кааааак поделал ноги почти пустыми весами и домой жрать))
надо купить мазь
недели на две..