Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 Jastore
|
 9.11.2007, 20:49
Сообщение
#61
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация:  19 
 |
Цитата(shura @ 9.11.2007, 20:37)  Это не треня , это разминка )) Для тебя кардио ето не треня? ББ ето не только силовуха! |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
shura
|
10.11.2007, 0:11
Сообщение
#62
|
 катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
кардио ? это что ?)) я такое не ем ))
|
|
|
|
|
Jastore
|
10.11.2007, 9:04
Сообщение
#63
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Цитата(shura @ 10.11.2007, 0:23) кардио ? это что ?)) я такое не ем )) А зря ;) |
|
|
|
|
Алик
|
11.11.2007, 11:32
Сообщение
#64
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
а я вчера спустя примерно 16 дней на спорт таки сходил.
капец. показатели посыпались капитально. да и народ, что в зале, таким накаченым стал казаться, что я стеснялся ходил. жал и приседал с таким ощущением, что мой максимальный вес на 10-15 кг опустился. на штанге 90, а по ощущениям все 105. сегодня крепатура в сиськах после разводок и все остальное понемногу тоже о себе дает знать. завтра поеду руки помучаю. |
|
|
|
|
Jastore
|
14.11.2007, 16:31
Сообщение
#65
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Бомбанул грудь(силова треня) с передней и средней дельтой
1. Жим лежа 8*5,3,2,2,2,2,2,8 2. Наклонный жим 8*5,3,2,2,2,2,2,8 3. Разводка лежа 3*10,8,6 5. Брусья 4*6 6. Пуловер поперек скамьи на прямых руках с ганетлей 3*15 7. Жим сидя в Смита 4*10,8,8,6 8. Разводка в стороны 4*8 9. Разводка в стороны на блоке 3*10 |
|
|
|
|
powerbuilder
|
16.11.2007, 2:36
Сообщение
#66
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 205 Регистрация: 2.5.2007 Из: Троещина Был 1.2.2008, 15:53 Репутация: 0
|
Цитата(Jastore @ 14.11.2007, 17:43) Бомбанул грудь(силова треня) с передней и средней дельтой 1. Жим лежа 8*5,3,2,2,2,2,2,8 2. Наклонный жим 8*5,3,2,2,2,2,2,8 3. Разводка лежа 3*10,8,6 5. Брусья 4*6 6. Пуловер поперек скамьи на прямых руках с ганетлей 3*15 7. Жим сидя в Смита 4*10,8,8,6 8. Разводка в стороны 4*8 9. Разводка в стороны на блоке 3*10 с весами в кг пожалуста,будет интересней всем читать и коментировать! -------------------- Жим идет и тяга прет,
Только писька не встает |
|
|
|
|
Jastore
|
16.11.2007, 8:12
Сообщение
#67
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
пожалуйста....
Жим лежа 130 5*2 Наклонный 110 5*2 разводка 21*10, 24*8, 27*6 Бурсья с собственным весом (уже почти не мог делать) Пулловер писать глупо Жим в смитта 70*6(больше с после груди не мог) Разводка в стороны 16*8 |
|
|
|
|
Admin
|
16.11.2007, 15:24
Сообщение
#68
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.10.2025, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(powerbuilder @ 16.11.2007, 2:48) с весами в кг пожалуста,будет интересней всем читать и коментировать! Ух уж эти лифтеры.. все им веса да веса подавай! :D -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
muravey
|
16.11.2007, 23:15
Сообщение
#69
|
 Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Для приличия отпишу че в понедельник жал 80Х5 90Х5 120Х5\4 + брусья с весом 32кг
и в четверг делал. 80Х6 90Х5 100Х4 110Х3 120Х3 130Х2\2 120Х3 110Х4 100Х5 90Х6 80Х8 вот такой жим лежа вроде как вхожу в форму:) |
|
|
|
|
powerbuilder
|
18.11.2007, 4:00
Сообщение
#70
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 205 Регистрация: 2.5.2007 Из: Троещина Был 1.2.2008, 15:53 Репутация: 0
|
а на раз,как мне кажеться уже 180-190жмет!!и ето мой тренер,представляете скока я буду жать с его помощю!!!
антон,ты ведь помнешь про мое обещяние с чемпионата мира!!!! -------------------- Жим идет и тяга прет,
Только писька не встает |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 11:23 |
