RUSEA, тренировки новичка

вот это - ИСТИНА - главное не количестви считать а время прикидывать и мышцу слушать.


ИМХО - вот туда тебе и дорога:
1. технику выполнения подсмотришь;
2. снаряды потяжелее будут;
3. ребяты подстрахуют ежели чё;
4. друзей заведешь (ну не только из инета);


ИМХО2 - дома гантельками - это физкультура и можешь заниматся вообще без проги, а учитывая отсутствие нормального питания и кофе с сигаретами - выброси ты эти гантели нафик, лучше пивка попей - меньше вреда для организма будет

действительно зачем дома заниматься, если можно 10-15 минут в очереди постоять к тренажёру. все ведь хотят заниматься, и перерывчик образуется. не, так нельзя. ну нет возможности ходить в зал, нету. за совет спасибо.

дома, пивка? правильно зачем форумы засорять всякими там желающими привести себя в форму юзерами, лучше дома сидите, пейте пиво, смотрите фильм "Золотой телёнок" и будет Вам счастье. я сюда за помощью пришел, за советами, дельными советами. форум вроде для этого создавался (обмен мнениями, результатами, корекцией недостатков и т.д.) по собственной воле не уйду "пиво пить" . есть люди которые хотят заниматься и не имеет разницы какой возраст и где. Можете помочь низкий поклон ВАМ, нет? тогда не отправляйте людей бросать всё и пить пиво. пить пиво- это другой форум.
никого не хотел задеть или обидеть.
продолжаем тема: => RUSEA и мои тренировки и фото.

Сообщение отредактировал RUSEA - 24.1.2011, 14:16

ты не внимательно читал мой пост

я хотел чтоб ты понял что нужно бросить курить и пить кофе, постараться питатся нормально, тренироваться усердно и отдыхать побольше.
смоделируем ситуацию - ты занимаешсь дома усердно, но куришь и не питаешься нормально - через полгода ты не затемишь особого результата и бросиш нафиг этот спрот. вопрос - зачем начинать?

так понятно?

ЗЫ: я только за чтоб лбди меняли свою образ жизни в лучшую сторону, но тебе три раза сказали что курить не хорошо, а ты все что вынес - что "пиво пить не пойду, а курить можно и дальше"

если бы по-настоящему хотел бы привести себя в форму, то ишёл бы в зал...тебе все говорят (ну окромя Лютика, конечно), не майся ерундой и начинай заниматься СРАЗУ нормально. Еще не хаваешь по людски и куришь... Ну-ну. Искренне желаю тебе удачи (без подъ**ок).

Сообщение отредактировал Valdimus - 24.1.2011, 14:23

Понял, я всё это понял. Нет силы воли справиться с курением, Пить не пью, а вот курить пока сложно с этим справиться. Питаться, уже делаю всё возможное. Отдых это моё любимое, после тренировок, с этим нет проблем. Не брошу тренироваться, результат есть, вернее мне нравится как я меняюсь, по этому буду продолжать.
Да мне всё понятно. Спасибо.
Просто здесь все присутствующие ходят в зал, а есть такие как я, которые дома с гантелями, им не удобно спрашивать, а эта тема может им помочь.

так что решил с прогой?

Выскажу свое ИМХО: 95% уверенности, что дома заставить себя заниматься регулярно не получится. Ну так мы устроены, что лень все... Да, можно в порыве отзаниматься месяц, ну два. Потом же, не заметив большого результата (в этот период организм только перестраивается на занятия), ты бросишь это занятие.

Однако когда ты начинаешь ходить в зал, ты перестраиваешь свой распорядок под это, привыкаешь, тебя подстегивает результат других в зале, ты видишь, к чему стремиться. Как написано у кого-то из форумчан в подписи: Бодибилдинг - это стиль жизни.

Еще я всегда ребятам, которые хотят начать заниматься, советую идти в подвальную качалку. По бюджету - терпимо (где-то 250 грн в месяц выделить можно), однако тот дух тренировок, которые ты переймешь там наблюдая за спортсменами, которые тяжело работают, преодолевая боль и каждый раз хоть чуть-чуть, но побеждают сами себя. Вот, что дает толчок к занятиям, что заставляет тебя не жалеть самого себя. И вот осознав это ты действительно поймешь цель тренировок, глубокий смысл этого спорта, который помимо тела развивает дух так, как никакой больше.

Так что очередное ИМХО, походи в любой простой зал, где есть необходимый минимум - штанги и гантели, пару лавок и стоек, тренажеры в топку. Очереди там не будет, так как додики и бич-бои обычно либо долбят бицепс по полтора часа смешными весами, либо тренажеры обседают, а тебе они не нужны. Таким образом и мешать тебе никто не будет

Я писал раньше


Что значит "по настоящему хотел привести себя в форму"? Что для Вас значит "по настоящему"?

Это или это


приступаю 5 дней в неделю. я писал не много ранее. Про БАДы спросил (вопрос был ко всем) что мне с ними делать?
Приступаю, вечером.

по настоящему верхний вариант)

про бады, пьёшь первый состав-смотришь эффекты и недостатки, неделя перерыва и второй

Сильный ответ, очень понравился, Я как то сам задумывался взять подвальчик, докупить туда штангу, стойки, что там ещё требуется и сделать себе зал. Спасибо может так и сделаю.