Становая тяга, Класика vs Сумо

Вопрос был о другом .
Допустим подтягивание это отличное упражнение для спины .
А становая точно не для спины . Это просто тяжелоатлетическое упражнение . И в билдинге оно по сути беспонтовое , в смысле что есть более еффективный.

Так, звісно, станова беспонтова для спини)

Точно синтол )

Так я ж і не качаюсь , максимум до 5 повторів роблю. Дивно просто було чути що станова для спини хєрня)

Повторю еще раз .
Становая тяга это тяжелоатлетическое упражнение. И с точки зрения телостроительства , использовать его для развития мышц спины не рационально. Подтягивание с отягощением , тяга штанги к поясу и тп , гораздо эффективней.

Ну и как бэ легко иметь спину не меньше твоей . В прямом смысле легко , для этого не нужно подымать 300кг .Достаточно 20-100кг , но в других упражнения ))

не сказал бы, что становая не рациональное упражнение, как раз наоборот, очень много мышц задействовано, соответственно надо меньше упражнений делать для роста мышечной массы

Станова задіює 70% усіх м'яз тіла) яка щє вправа здатна на подібне?- жодна.

То Олімп , я ж не качаюсь то побічна дія від 1-5 повторів 1-3 максимум підходів, раз на один два тижні).
Як би я робив на більше повторів то і результат у масі м'язів більше був

І станова тяга то є база усього, не тіки важкої атлетики або ПЛ.

можно ли накачать спину становой? - да!
можно ли накачать спину без становой? - Да!
о чем спорите, хз)))

Про те що - становая точно не для спини

А становая точно не для спины . Это просто тяжелоатлетическое упражнение . И в билдинге оно по сути беспонтовое , в смысле что есть более еффективный.