Тренировки культуристов Золотой Эры, Для тех, кто стремится к пропорциям Арнольда Шварценеггера |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Тренировки культуристов Золотой Эры, Для тех, кто стремится к пропорциям Арнольда Шварценеггера |
![]()
Сообщение
#131
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
а чё тут спрашиваешь?
ты к культуристам золотой эры себя относишь?) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
Реклама |
![]()
Сообщение
#
|
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#132
|
|
![]() Чемпион ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
а чё тут спрашиваешь? ты к культуристам золотой эры себя относишь?) ты сначала первый пост темы прочитай, потом будешь йуморить -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#133
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
та читал я первый пост
главное отличие тогдашних и современных профи это масса, в частности масса ног, вот и выглядят теперешние уродцами а посмотри на того же Коулмэна в начале карьеры, красавчег так что не вижу смысла какую-то прогу обсуждать, ты все равно таким не будешь. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#134
|
|
![]() Опытный атлет ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Цитата Парни, оцените прогу надеюсь не как длуд оценят. а что тут оценивать прогу?Почти обычный ОСТ по Вводному Гончарова.а так бы на ББ стоило бы сто поставить, ну и гиперы можно в мягких пирамидках. -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#135
|
|
![]() Чемпион ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
та читал я первый пост главное отличие тогдашних и современных профи это масса, в частности масса ног, вот и выглядят теперешние уродцами а посмотри на того же Коулмэна в начале карьеры, красавчег так что не вижу смысла какую-то прогу обсуждать, ты все равно таким не будешь. так точно таким же я и не собираюсь быть, но такие же пропорции при меньше общей массе хочу получить! надеюсь не как длуд оценят. а что тут оценивать прогу?Почти обычный ОСТ по Вводному Гончарова.а так бы на ББ стоило бы сто поставить, ну и гиперы можно в мягких пирамидках. Ну так я его за основу и брал) На бицепс бедра мертвую сделать после приседа? 8.6.6.4.4 так нормально будет? А гиперэкстензию например 12,10,10,8,8 так пойдет? -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#136
|
|
![]() Опытный атлет ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Цитата Ну так я его за основу и брал) На бицепс бедра мертвую сделать после приседа? 8.6.6.4.4 так нормально будет? А гиперэкстензию например 12,10,10,8,8 так пойдет? Ага!По мёртвой НОРМ.По гиперам-я наклоны делаю, гиперы почти никогда-по повторному в них побаиваюсь советовать...может и более высокие повторы пошли бы в них хорошо-типо 15+2х12+2х10... -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#137
|
|
![]() Профи ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Гиперы думаю оставим для девушек..наклоны в самый раз 5,6х10,12..
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#138
|
|
![]() Опытный атлет ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Цитата Гиперы думаю оставим для девушек..наклоны в самый раз 5,6х10,12.. Я делал и 2х10+2х8+2х6 и 2х8+2х6+2х4-не страшно опускаться и до таких повторов)всё НОРМ) -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#139
|
|
![]() Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 260 Регистрация: 30.6.2012 Из: Україна, місто Одеса Был 13.2.2018, 19:07 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Типа кумир)))
Прикрепленные изображения
![]() -------------------- HAVE A KILLER DAY
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#140
|
|
![]() Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 260 Регистрация: 30.6.2012 Из: Україна, місто Одеса Был 13.2.2018, 19:07 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Еще...
Прикрепленные изображения
![]() ![]() ![]() -------------------- HAVE A KILLER DAY
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 21:24 |