Тренировочные программы, Делимся своими программами

Посоветуйте, как часто менять программу тренировок, при трехдневном сплите для новичка? Кучу всего перечитал, кто пишет через 2-3 месяца, кто наоборот, что через два месяца только проходит адаптация нервной системы к нагрузкам и начинается рост мышц!

пока рост мышц не закончится в той прогрессии что ожидался
(если он вообще будет конечно)

Олег, нельзя отвечать такими непонятными ответами)))
они порождают другие вопросы вопросов:
- а когда и нужно ли менять если роста нет?
- а если рост есть но не в той прогрессии что ожидался? тут еще и с ожиданиями неплохо бы определиться...
можно еще придумать, но чет устал)). Человек цифру хотел, а ты ему дров в печь сомнений. нельзя же так

жизнь - боль
))

Сразу.

Трехдневный сплит у новичка не работает вообще, поэтому чем быстрее его сменить на что-то рабочее, тем быстрее начнется рост.

А для чего вообще менять?
Я полгода минимум тренировался по одной программе. Результат отличный.
И как смогу тренироваться продолжу по той же программе.

Угу, ты бы только еще раскинул что за программа. Она ни разу не похожа на трехдневный сплит )

0utlaw,

А як же: новачки ростуть від всього, навіть коли бліни носять і складають?)

Мені не подобається така програма теж, але не розумію чому так категорично

0utlaw,
Новичка имеется ввиду именно перешедшего на трехдневный сплит, а не вообще только первый раз гантели в руки взял!

У не новичка тем более.