Жим 100кг на разы, кто сколько раз жмет?

оно зависит от соотношения и тренированности красных и белых волокон, имхо. то есть у кого-то может быть перекос в сторону лучшего разового максимума, у кого-то наоборот - больше повторений со средним весом выходит. я, когда базой занимался, уверенно жал 100 кг на 12 раз, судя по табличке - это примерно 135 кг на раз. но я почти уверен, что и близко не выжал бы столько на тот момент, ибо 120 уже с трудом на 3 повторения шло, а на раз не факт, что и 130 пожал бы.

Что тренировал то и жал) Мозг и связки не готовы к табличному максимуму.

А у меня где-то так и выходит, следуя таблице. Но тут нужно учесть, что жим, у меня, меняется от тренировки к тренировке. Т.е. на одной жму как ипанутый, а на другой корежусь а бы выжать.

ПЫ такие таблицы только для новичков и жмущик где-то до 150-170, а те кто перевалил за 200, таким таблицами не подвластны.

нифига себе новички жмущие по 150-170 кг.

я вот жал как-то 110х10 правда на наклонной. Но 150 бы не выжал

это как?типа пожал 200 на 10 раз и по таблице считает сколько пожмет на раз))))

если ногами кверху наклонная то да горизонтально не выжал, а если наоборот то выжал бы , надо пробовать!

я про наклонную на наклонной если ты не понял
если 110х10 на наклонной то 150 на ней же не пойдет

т.е. сомневаюсь, что после жима на горизонте 100х10 81eg пожмет 140
Разные типы волокон

Сообщение отредактировал xx07xx - 22.1.2012, 12:43

халк пишет, если наклон лавки вверх (верх грудных), то на горезонте 150 пожметца, а ежели наклон вниз (низ грудных), то на горезонте не пожметца.

ЗЫ Я в конце сушки, а точнее неделю, две как вышел пожал 135х1, хотя на сушке 110х6 жал.

это я и имел ввиду!