Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Курение и бодибилдинг

В прошлой статье был рассмотрен вопрос о том можно ли пить алкоголь и качаться. В этой статье мы рассмотрим вопрос о курении и бодибилдинге.

Кто-то считает, что курить и заниматься спортом вполне безвредно. От курения нет явных внешних настораживающих признаков, как, к примеру, от злоупотребления алкоголем: отечностей, мешков под глазами, головокружений, отравлений. Но последствия от курения необратимы и опасны.

Вот 5 причин, из-за которых Вам необходимо бросить курить и заниматься спортом полноценно:
1. Когда человек курит, у него закупориваются артерии. Сердце у курящего бьется в 15 тысяч раз чаще за сутки, чем у некурящего. Отсюда сердечные приступы и инсульты и еще много других болезней. У спортсмена должно быть здоровое сердце, чтобы выдерживать сильные нагрузки. Так что если Вы курите и занимаетесь спортом, то это может сказаться на Вашем здоровье.

2. Внутри сигареты 300 химических соединений и 60 из них канцерогенные, то есть те, которые могут вызвать рак. Среди людей, больных раком легких 90% курцов. Также у курящих постоянная отдышка, а это в свою очередь не даст Вам нормально заниматься.

Курение и бодибилдинг

3. Заболевания сосудов. От курения можно ослепнуть. Вещества, которые содержаться в сигаретах закупоривают сосуды. От этого нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки. Так же курение вызывает импотенцию у мужчин, у женщин - фригидность, чаще, чем у людей без этой вредной привычки. Никотин способствует сужению сосудов, расположенных в половых органах.

4. Как ни странно это бы не звучало, но курильщики более подвержены стрессу, чем некурящие. Они живут на грани нервного срыва, от сигареты к сигарете. Ученые провели исследования и показали, что люди, которые не курят стараются держать свои эмоции при себе и контролировать их собственными силами, поэтому у них есть сила воли. В то время как курильщики пытаются заглушить свои проблемы сигаретами. С годами у курящих людей развивается «тяжелый характер» из-за нарушенных нервных процессов.

5. Оксид углерода, который содержится в табачном дыме, вытесняет кислород из организма. Таким образом, замедляются процессы роста. Протеин у курильщиков усваивается намного хуже, чем у некурящих. В мышцах нет роста, в легких - смола. О каком бодибилдинге может быть речь?

Если подвести итоги, то:
Курение приносит проблемы с сердцем, сосудами, легкими, кожные заболевания, рак, нарушение зрения, хронический бронхит, язвы и бесплодие. Для спортсмена курение вредно потому что нарушается обмен веществ, синтез белка в мышцах, замедляется рост, вырабатывается кортизол, нагрузка на сердечно - сосудистую систему, отдышка.

Хотя многие курильщики утверждают, что курить и совмещать это дело со спортом можно и даже нужно. От курения разгоняется метаболизм, соответственно повышается аппетит. Но не стоит забывать, что эти якобы «положительные» стороны курения с лихвой окупятся негативным влиянием на весь организм.

Некоторые путают никотин, который содержится в сигаретах с довольно таки полезной никотиновой кислотой. Но общего у них нет ничего. Никотиновую кислоту в чистом виде применяют при лечении болезни Альцгеймера и Паркинсона. Маленькие дозы чистого никотина способны бороться с начинающими раковыми опухолями, в борьбе с ожирением и нарушением пищевых процессов.

Как тогда бросить курить? Многие люди с огромным стажем курильщика все же находили в себе силы и бросали эту пагубную привычку. Но нужно все делать постепенно.

Для начала необходимо определиться, кому это нужно - Вам лично, для того, чтобы Вы стали здоровее или кому-то другому. Найдите повод. От этого зависит будет ли у Вас цель и как скоро Вы ее достигнете. Если есть цель, конкретная и неабстрактная, то это уже 50 % успеха.

При этом не устанавливайте определенную дату, когда Вы будете бросать курить или всеми любимое «с понедельника». Дальше Вам нужно будет запастись терпением и собрать всю волю в кулак. Если нечего собирать в кулак, то в сети есть огромная куча тренингов силы воли, пособия как бросить курить и т.д. Люди, которые бросали курить зачастую говорят, что необходимо перетерпеть хотя бы 2 недели. Дальше будет легче.

Старайтесь в этот период не пить, потому что обычно выпив Вас потянет курить. Так же стоит на первых порах ограничить контакт с друзьями курильщиками, чтобы не возникало соблазнов сделать пару тяг.

Носите в кармане конфеты или семечки. Каждый раз как захотите закурить - съешьте конфету. Так же можете использовать никотиновые пластыри, жвачки, электронные сигареты, таблетки. В этой битве все средства хороши. Курение - это не просто привычка. Это зависимость, такая же как и алкогольная и наркотическая. Избавиться от нее будет тяжело, так настраивайтесь же на настоящую борьбу.

04/23/14 4328 0

Опубликовано: Зирб

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Алкоголь и фитнес

    Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает...

  • Бодибилдинг и диабет

    Диабет - очень серьезная болезнь. Но не все люди с такой болезнью выбирают сидеть дома в зашторенной комнате, хлебать чай и никуда...

  • Витамин В

    Витамины группы В - относятся к водорастворимым витаминам, которые берут непосредственное участие в клеточном метаболизме человека...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 1026 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 517 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 361 грн
  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 82 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 991 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 353 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблеток)
    От 751 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)
    От 828 грн
  • Universal Nutrition Animal Pak (44 пак.)
    От 1075 грн
  • Olimp Labs BCAA Mega Caps 1100 (300 капсул)
    От 952 грн
  • Power Pro Gainer Amino + BCAA (2000 грамм)
    От 431 грн
  • Scitec Nutrition 100% Creatine (500 грамм)
    От 377 грн
  • Scitec Nutrition Mega MSM (100 капсул)
    От 279 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Юрий
09.01.2022 в 09:06
Вони пахнуть дуже специфічно. Мене після половини банки майже нудило від того запаху. Мабуть не зможу допити всю ба...
Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 таблеток)
Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 та...

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)