Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Незаменимые амино как источник работоспособности

Незаменимые амино как источник работоспособности

Всем известно, что дополнительный прием незаменимых аминокислот (не вырабатываемых организмом) способствует увеличению силы и роста мышц. А как насчет работоспособности и выносливости?

Ученые из университета штата Небраска провели следующий эксперимент: в течении шест недель одна группа спортсменок принимала ежедневно по 18 грамм незаменимых аминокислот, а другая – плацебо. Все женщины тренировались по сплит-программе, предусматривающей три кардио и три силовые тренировки в неделю. Занятия в тренажерном зале проводились по типичной для бодибилдинга схеме. И хотя за столь короткий срок значительных изменений в темпах роста мышц у спортсменок обеих групп обнаружено не было, показатели работоспособности у "аминокислотной" группы оказались значительно выше, чем у спортсменок из группы "плацебо". Нагрузка, с которой работали атлетки, принимавшие аминокислоты, выросла на 20% по сравнению с началом эксперимента (у группы "плацебо" снизилась на 6%); кроме того, "аминокислотная" группа повысила продолжительность кардиосессии на 12%, а "плацебо"-группа лишь на 8%.

Несмотря на отсутствие научного обоснования полученных результатов, спортивные медики все же рекомендуют незаменимые аминокислоты как средство повышения производительности тренировок.

Источник: Мускул и Фитнес, октябрь 2001

17.11.2008 6284 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Молочная кислота. Друг или все-таки враг?

    Если вдаваться в тонкие биохимические подробности, то молочная кислота – это побочный продукт распада глюкозы и гликогена...

  • Что надо знать о DHEA?

    Дегидроэпиандростерон (так расшифровывается сокращение DHEA) – слово абсолютно непроизносимое. Тут даже нобелевский лауреат...

  • Глютамин влияние моды или супер добавка?

    Что же это за чудодейственное средство? В чем его польза для поклонников железного спорта? Судя по разговорам в залах, глютамин...

  • Глютамин помогает худеть

    Все культуристы знают: протеиновые продукты тем лучше, чем больше в них незаменимых аминокислот. Глютамин не является незаменимой...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 180 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 750 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 305 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 435 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 509 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 575 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1405 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 395 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 238 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1498 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 138 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 520 грн
  • Muscle Pharm Creatine (300 грамм)
    От 312 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1 грн
  • Scitec Nutrition Ремень Belt Extra Support (0 )
    От 219 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Ирина
14.03.2019 в 16:58
Какая стоимость?
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Сергій Степанчук
27.12.2018 в 23:49
Не зраджую Вансітону. Чистий продукт, прекрасний смак.Ніколи не чекаю закінчення банки, замовляю завжди заздалегідь...
Ванситон Ультра Про (900 грамм)
Ванситон Ультра Про (900 грамм)

default avatar
Іван
27.12.2018 в 23:46
Мені дуже сподобався цей коктейль. Висока якість, високий вміст білка. Смак не нудотний, якщо додавати мірний стаканчик...
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)