Прокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу

то, что указанный фуллбади работает так же, а переносится здоровьем легче
бб- спорт индивидуалов)

Если работает на одном "пожилом" человеке, то не только не факт, что заработает на молодом, но и то, что будет работать на другом "пожилом". Лично для меня сплиты (которые неплохо себя показывали 30 лет назад) сейчас являются бессмысленным дрочиловом. Работает только фулбади. Так что все очччень индивидуально.

То что индивидуально это понятно. Но процессы происходят в организме те же самые и это главное. Притом в молодости организм растет естественным образом и восстанавливается гораздо быстрее. Мне просто для себя интересно, если Вам 50 как указано в профиле, Прорабатывая все тело Вы успеваете восстановится до следующей тренировки? Прогрессируете в весах? Мясо растет? Не колетесь?

Извини, но в корне не согласен. При правильной технике, не большими весами, никакого вреда не будет.
Тяга всему голова (после приседа конечно ;) ).

Все просто, на самом деле:
Калории потребляются > Калории тратятся = набор веса.
Калории потребляются < Калории тратятся = потеря веса.
Если за 50, тестостерончик уже не тот. От теста зависит очень много (сила, рост мышц, сжигание жира и т.д. и т.п.). Но расстраиваться не стоит, все поправимо. Но это совсем другая история...

Ты поучи жену щи варить (С) "Место встречи изменить нельзя"
В смысле, как до полтинника доскрипишь, тогда нам про тестостерон и расскажешь. А также про то, как правильно не расстраиваться, как чего поправлять, и про другие истории...

уважаемый, я не знаю в корне чего ты не согласен,
но повторю свои слова, высказанные в другом месте

ты споришь не со мной, а с тем, кто это высказал -
заместитель гендиректора фирмы "ART Современные Научные Технологии" по науке,
член Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA), эксперт FPA,
сертифицированный ISSA персональный фитнес тренер чемпионов,
член редколлегии журналов "Iron Man" и "Muscular Development",
имеющий научного и тренерского опыт в десятилетия.
Он использует как свои многолетние наблюдения, так и ведущий
мировой опыт фитнес-индустрии, здорового образа жизни и питания.
Кто может что-то противопоставить его профессиональному мнению?

Почему нет становой в прогах для новичков у Остапенко и Любера, они тупят?

Сильно грамотный?
Не удивлюсь, что моя жена побольше тебя тянет

Как раз при сплитах я и не успевал восстанавливаться. Перешел на фулбади, оставив только базовые многосуставные упражнения (по одному на группу) и все стало пучком. Пошел какой-никакой прогресс в силовых. Мясо фактически не растет. Что естественно - вон Вал при полной фарм-поддержке на слабый прогресс жалуется.
А я сейчас совсем без фармы сейчас нет - злой уролог запретил.

А Остапенко и Любер последняя инстанция?
Все мнения, которые им не принадлежат не правильные?
Знаю лично очень много народу, среди спортсменов, кто делают тягу с первых дней, и все живы, здоровы, и размером как слоны.
Те, кто не делают тягу, присед, и остальные "не правильные" упражнения, занимаются самым любимым своим занятием - выдумывают и выискивают оправдания, что бы это не делать! То спина болит, то голова, то куй стеклянный...
Не хотите, не делайте, только не нужно распостранять, какое это смертельно-опасное упражнение!!