Помню, когда я только стал главным редактором того журнала, что вы держите в руках, со мной приключился такой случай.
Как правило, раз или два в неделю мне звонил Джо, и мы договаривались о встрече где-нибудь в ресторане. Хотя наши офисы находятся совсем рядом, Джо никогда не вел со мной философских разговоров на рабочем месте. Глобальные стратегические планы мы обсуждали в спокойной непринужденной обстановке, ну а в офисе, что в моем, что в его, стоял постоянный телефонный перезвон и царила та суета, что всегда свойственна настоящему делу.
Все свои указания Джо обычно высказывал в мягкой форме, вот и на это раз он задумчиво произнес:
- Надо бы нам опубликовать статью о принципе «конфьюжн».
- Вот об этом я никогда не буду писать! - решительно рубанул я.
- Что?! - Джо поперхнулся бифштексом.
- Да-да, не буду, - подтвердил я. - Нашим читателям нужны точные методические указания сколько делать сетов, повторений, как питаться. Ну а этот методический прием ставит все с ног на голову - делай, что хочешь!
Здесь надо пояснить, что принцип «конфьюжн» родился из простого наблюдения за привыканием мышцы к однотипным нагрузкам. Чтобы разрушить это привыкание, Джо рекомендует вообще не придерживаться определенных тренировочных схем. Пришел в зал и делаешь то, что взбрело в голову. Можешь начать с первого упражнения в комплексе, а можешь и с последнего. Можешь сократить число сетов, а можешь, наоборот, вдвое его увеличить. Короче, никакого порядка!
Лично я начинал тренироваться с твердой верой в результативность последовательного и планового подхода. В зал я всегда ходил с толстой тетрадью, в которой все было расписано до мелочей.
У себя дома я накопил огромную библиотеку из учебников и по порядку проверял на себе разные методики. На этом пути я сделал немало открытий, чаще неприятных, поскольку большинство систем были попросту надувательством. Тем не менее, я продолжал свято верить в первенство порядка над хаосом.
Джо старался меня переубедить, но лучше чем у него, это получилось в жизни. Рабочий водоворот так закрутил меня, что ни о каком регулярном тренинге уже не шло и речи. Когда я изредка приходил в зал, то смотрел в зеркало и «подтягивал» те мышцы, которые на мой взгляд слишком сильно сдали. Другими словами, я против своей воли начал практиковать принцип «конфьюжн», и что бы вы думали? Я полностью сохранил форму!
Из этого своего опыта я извлек важный вывод: лучше тренироваться хоть как-то, чем не тренироваться вообще. Этот вывод я адресую всем тем, кто примеривает на себя тренинг культуриста и говорит: ну нет, на это у меня нет времени! Выкраивая свободную минуту, пусть не через день, а через два-три, и даже через неделю, идите в зал. И тренируйтесь! То же и с питанием. Если сегодня у вас нет на него денег, это еще не повод, чтобы бросить «накачку». В любом случае - без специального питания, оборудования и тренера - вы будете двигаться вперед. А вот если вы вообще оставите тренинг, вы начнете скатываться назад. Конечно, план - вещь хорошая, но и без него тренинг имеет смысл. Повторю: любая самая простая физическая нагрузка, например, подтягивания, лучше, много лучше, чем полное отсутствие таковой!
С Физкультурным приветом,
Том Детерс
5542 
0
