Наши сегодняшние тренировки

А куда это парень ушел на 00:11? )))

на пкт..
))

не... ему туда точно не надо было ) скажи уж просто "глянул сурово" и он фьюить!

я сурово давно не гляжу в зале) хотя поводов навалом
хотя бы вчера
пришел, девочка ногами ждет, спросил ее, говорит еще 4 подхода
ок, я занял за ней, пошел трындеть, она закончила
я под себя настроил платформу (а там достаточно настроек)
пару раз пожал, накидал около сотки, встаю после очередного подхода, вижу
вокруг меня мечется очкастик - новичок
думаю, скажу мне еще 2 подхода, сделаю один и уступлю, мол зал душевный
а он и не спрашивает, молча лег на мое место и жмет
я малеха в ахуе
пошел тренерше показал это чудо четырехглазое
смотрим на него издалека, ржем
он решил что одного подхода хватит и метнулся на брусья
ну шо ж
пришлось свои подходы доделывать
в одиночестве

OlegRO,
OlegRO,
А ты толерантен

да, но

Підтримаю тему "чудо четирехглазое":
Жму ногами з кроком +40кг,а тут підходить мутант з масою 60 кг і питає чи довго?
-жми,давав разом, відповідаю,
-ні, я починаю з 280кг, я аж роззявляку вивалив!!!
Ну,чекай...мутант чекав,а я качався і тут довгожданні кг на платформі.
Почав жати,блят..., що воно качає такою вкороченою амплітудою?
Напевно травму колін
На моє зауваження сказав гордо-я працюю в силовому стилі

Это и мне знакомо. После приседа делал жим ногами, дошел до 420 кг блинами без учета веса платформы и все, только в пол амплитуды смог этим весом сделать. Нагрузка чувствовалась в мышцах, но таким весом больше не делал. Смысла нет.

Сейчас вообще дома решил поприседать и сделать становую, никаких отягощений не было, чисто мой вес, но как мышцы отвыкли от нагрузки, крепатура такая, что даже не смешно. Представляю сейчас дать в спортзале нагрузку хотя бы в полсилы, на следующий день с кровати не встанешь )

Я на скакалці почав стрибати після трені капєц тяжко, ніколи до цього навіть не пробував. Литки болять, але щодня легше стає. Всякі планки добавив і функціональні вправи після силових. Виходжу зі спортзалу такий мокрий що футболку можна викручувати.

тоже в зале редко бываю, так чисто пофизкультурничать, что б совсем не развалиться. А позавчера пригласили в баскет побегать, блин думал сдохну - парни постоянно играют, а я последний раз бегал в сентябре. Ноги второй день отойти не могут))