Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Эффективность ZMA

Эффективность ZMA ЗМА или ZMA в оригинале звучит на английском так: Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate, что в дословном переводе на русский обозначает «Цинк монометионин аспартат и магния аспартат». Другими словами это магний и цинк с добавлением витамина B6. Обычно дозировка каждого компонента следующая: 25 миллиграмм цинка, 400-500 миллиграмм магния и 10 миллиграмм витамина В6. В линейки спортивного питания продукт был представлен не так давно. Изначально и поныне продукт является фармацевтическим и часто используется как дополнительная витаминно-поддерживающая добавка при лечении мужских половых забеливаний и не только. В бодибилдинг и силовые вида спорта ZMA кочевал из-за своих способностей поднимать уровень свободного тестостерона, что, в свою очередь, приводит к повышению спортивных показателей спортсменов.

В нашем каталоге ZMA находятся в разделе "Повышение тестостерона" под соотвтсвующим фильтром.

Эффективность ZMA

Коммерческие источники гласят о огромных положительных свойствах этого витаминнно-минерального комплекса. Главным свойством ZMA является его способность повышать тестостерон. Тестостерон является основным мужским гормоном, который отвечает за рост мышечной массы и сжигание жира. Помимо этого ZMA участвует и содействует в синтезе протеина, а цинк способствует качественному росту мышечных клеток. Витамин В6, в этом комплексе, улучшает качество метаболизма, а это влияет на скорость восстановления.

Кроме этого ZMA положительно влияют на работу поджелудочной железы, помогают в секреции инсулина, а также придают сексуаьной энергии.

Как принимать ZMA?

Обычно ZMA принимают на ночь, причем желательно на пустой желудок. Из-за этого его часто называют ночным анаболиком. Не желательно принимать ZMA вместе с кальцием, так как он ухудшает усвоение цинка.

Скептицизм относительно ZMA

Много независимых некоммерческих исследований показали, что добавка спортивного питания ZMA полезна, но ее нужно рассматривать со стороны обычных витаминов. Все компоненты продукта имеют свою пользу, но человек получает из обычной пищи нужное количество этих веществ. Другие исследования определило, что ZMA никак не влияет на повышение уровня тестостерона и гормона роста, поэтому никак не помогает в мышечном росте и выносливости.

Кроме этого, большое количество отзывов спортивного сообщества также подвергают сомнению эффективность данного продукта спортивного питания.

ZMA побочные эффекты

ZMA, как набор витамин и микроэлементов при правильном приеме не имеет побочных эффектов.  В период приема возможен эффект покраснения мочи.
10/11/14 3854 1

Опубликовано: Admin

default avatar
Sergey Skorobogatyy 12.10.2014 в 13:57
Про эффект - да, про эффективность ни слова. Так работает или нет?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Энергетики в спорте

    Иногда нам нужен больший заряд энергии. Частые стрессы, недосыпание, недостаточно хорошее питание - все это выматывает и иногда...

  • Донаторы азота

    В этой статье пойдет речь о донаторах азота. Будем разбираться о том, что это такое, зачем это нужно ну и определим полезные свойства...

  • Карнитин. Стоит ли употреблять его?

    L-карнитин - аминокислота, родственная с витаминами группы В. Карнитин синтезируется организмом человека. В течении жизни организм...

  • Бета-аланин. За и против.

    Среди огромного количества пищевых добавок, которые призваны увеличивать силу во время тренировок, обещают быстрое восстановление...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 7 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 29 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 11 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 435 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 23 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 467 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1299 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 12 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 115 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 5 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1455 грн
  • My Protein Hydrator (1900 мл)
    От 241 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 17 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 47 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 727 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Дмитрий Серников
14.05.2018 в 13:49
Использую Хитозан для похудения. Плюс тренируюсь в спорзале. В состав препарата входит пиколинат хрома, что снижает...
Ванситон HCA + Хитозан (150 капсул)
Ванситон HCA + Хитозан (150 капсул)

default avatar
Ирина
14.05.2018 в 13:43
Мне например очень нравятся эти батоны. Всегда их покупаю для энергетической загрузки во время трени. Батоны просто...
Ванситон Энерджи (1 батонч.)
Ванситон Энерджи (1 батонч.)

default avatar
Иванка
14.05.2018 в 13:40
Отличные батончики особенно с вишней! Покупаю как заменитель сладостям, так как склонна к полноте. Спасибо за полезный...
Ванситон Белковый батончик «ХайПро» вишня в шоколаде (1 батонч.)
Ванситон Белковый батончик «ХайПро» вишня в шоколаде...