Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Эффективность ZMA

Эффективность ZMA ЗМА или ZMA в оригинале звучит на английском так: Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate, что в дословном переводе на русский обозначает «Цинк монометионин аспартат и магния аспартат». Другими словами это магний и цинк с добавлением витамина B6. Обычно дозировка каждого компонента следующая: 25 миллиграмм цинка, 400-500 миллиграмм магния и 10 миллиграмм витамина В6. В линейки спортивного питания продукт был представлен не так давно. Изначально и поныне продукт является фармацевтическим и часто используется как дополнительная витаминно-поддерживающая добавка при лечении мужских половых забеливаний и не только. В бодибилдинг и силовые вида спорта ZMA кочевал из-за своих способностей поднимать уровень свободного тестостерона, что, в свою очередь, приводит к повышению спортивных показателей спортсменов.

В нашем каталоге ZMA находятся в разделе "Повышение тестостерона" под соотвтсвующим фильтром.

Эффективность ZMA

Коммерческие источники гласят о огромных положительных свойствах этого витаминнно-минерального комплекса. Главным свойством ZMA является его способность повышать тестостерон. Тестостерон является основным мужским гормоном, который отвечает за рост мышечной массы и сжигание жира. Помимо этого ZMA участвует и содействует в синтезе протеина, а цинк способствует качественному росту мышечных клеток. Витамин В6, в этом комплексе, улучшает качество метаболизма, а это влияет на скорость восстановления.

Кроме этого ZMA положительно влияют на работу поджелудочной железы, помогают в секреции инсулина, а также придают сексуаьной энергии.

Как принимать ZMA?

Обычно ZMA принимают на ночь, причем желательно на пустой желудок. Из-за этого его часто называют ночным анаболиком. Не желательно принимать ZMA вместе с кальцием, так как он ухудшает усвоение цинка.

Скептицизм относительно ZMA

Много независимых некоммерческих исследований показали, что добавка спортивного питания ZMA полезна, но ее нужно рассматривать со стороны обычных витаминов. Все компоненты продукта имеют свою пользу, но человек получает из обычной пищи нужное количество этих веществ. Другие исследования определило, что ZMA никак не влияет на повышение уровня тестостерона и гормона роста, поэтому никак не помогает в мышечном росте и выносливости.

Кроме этого, большое количество отзывов спортивного сообщества также подвергают сомнению эффективность данного продукта спортивного питания.

ZMA побочные эффекты

ZMA, как набор витамин и микроэлементов при правильном приеме не имеет побочных эффектов.  В период приема возможен эффект покраснения мочи.
11.10.2014 3112 1

Опубликовано: Admin

default avatar
Sergey Skorobogatyy 12.10.2014 в 13:57
Про эффект - да, про эффективность ни слова. Так работает или нет?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Энергетики в спорте

    Иногда нам нужен больший заряд энергии. Частые стрессы, недосыпание, недостаточно хорошее питание - все это выматывает и иногда...

  • Донаторы азота

    В этой статье пойдет речь о донаторах азота. Будем разбираться о том, что это такое, зачем это нужно ну и определим полезные свойства,...

  • Карнитин. Стоит ли употреблять его?

    L-карнитин - аминокислота, родственная с витаминами группы В. Карнитин синтезируется организмом человека. В течении жизни организм...

  • Бета-аланин. За и против.

    Среди огромного количества пищевых добавок, которые призваны увеличивать силу во время тренировок, обещают быстрое восстановление...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 172 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 779 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 449 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 555 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 272 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 449 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 550 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1250 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 121 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 307 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 400 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1390 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1200 грн
  • BioTech USA Vita Complex (60 таблеток)
    От 103 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 659 грн
  • BioTech USA Vitabolik (30 таблеток)
    От 105 грн