Сывороточный протеин - микс сывороточного изолята, гидролизата и концентрата

Почему стоит купить сывороточный протеин

Продукт, в котором соединены несколько видов сывороточного белка, позволяет нивелировать все отрицательные факторы каждого из этих видов в отдельности. За счет присутствия в составе гидролизата и изолята, получаемых методом двойной фильтрации, удается повысить концентрацию белка, без необходимости заметно увеличивать цену. При этом в продукте также имеются дополнительные питательные вещества, такие, как:

• фосфолипиды;
• активные липиды;
• иммуноглобулин.

Сывороточный изолят, как известно, является отличным источником BCAA - незаменимых аминокислот, от которых во многом зависит восстановление и рост мышечной ткани. Сывороточный гидролизат позволяет добиться того, чтобы атлет получал максимум белка из одной порции протеина.

Кроме того, в качестве дополнительных добавок состав может содержать:

• экстракт женьшеня (ускоряет восстановление после тренировок, улучшает работу сердца и желудочно-кишечного тракта);
• экстракт левзеи (положительно влияет на ЦНС, улучшает кровоснабжение мышц, оказывает тонизирующее действие);
• экстракт йохимбе (обеспечивает приток крови к органам малого таза, улучшая потенцию у мужчин и способствуя повышению либидо);
• экстракт корня пиона;
• семена льна.

Данный компоненты, помимо всего, нейтрализуют действие молочной кислоты, уменьшая ее концентрацию в целом, что позволяет мышцам выдерживать более тяжелые и интенсивные нагрузки, чем обычно.

Еще одним аргументом в пользу того, чтобы купить сывороточный протеин, является следующий факт - соединение нескольких видов сывороточного белка дает возможность снизить до минимума содержание в продукте жиров, лактозы и холестерина, получив максимально чистую формулу.

Как принимать сывороточный протеин

Рекомендации по приему сывороточного протеина стандартные. Ввиду быстрой усвояемости порошок рекомендуется пить либо за 40-60 минут до тренировочного занятия, либо сразу после него. Можно также потреблять с утра, дабы быстро «запитать» проголодавшиеся после сна мышцы. Стандартная порция, как правило, это один скуп (30 г), содержащий от 25 до 27 г чистого белка.

Прием сывороточного протеина перед сном нецелесообразен с той точки зрения, что казеина в его составе нет, а тот белок, что присутствует в продукте, усваивается в течение короткого времени. Его цель - «заполнить брешь» в организме в период, когда нутриенты лучше всего усваиваются, тогда как вечером, для обеспечения длительного источника питательных веществ (на всю ночь) лучше выпить чистый казеин.

Сывороточный протеин: отзывы и сравнение с многокомпонентным белком

Что касается непосредственно отзывов о сывороточнойм протеине, здесь главное - суметь отсеять зерна от плевел. Поскольку многие часто его путают с таким продуктом, как комплексный протеин, в состав которого входит сразу несколько кардинально отличающихся друг от друга видов белка, а не только сыворотка. Такой продукт имеет определенную биологическую ценность, с этим сложно поспорить, однако наличие в его составе казеина, несмотря на то, что этот тип белка способен обеспечивать мышцам питание в течение долгого времени после того, как сыворотка создаст пиковое увеличение уровня аминокислот, не является однозначным плюсом. Почему - потому как сочетание сывороточного протеина с какими-либо иными разновидностями белка притупляет действие первого, негативно влияя на время его усвояемости и усвояемость, как таковую. Да, подобный эффект имеет место, несмотря на то, что отдельные недостатки сыворотки присутствие казеина, а также яичного альбумина (который тоже часто добавляют в состав комплексного протеина), может нивелировать.

Кроме того, сам факт, что все имеющиеся в составе белки относятся к общему типу сывороточного, помогает поддерживать высокую скорость усвоения, тогда как научные исследования подтвердили прямую зависимость увеличения мышечной ткани от этого показателя. Иными словами, чем быстрее усваивается продукт, тем сильнее растут ваши мышцы.

Посему, комбинация сыворотки с альтернативными видами белка имеет двоякий эффект. Если же учесть тот факт, что в состав таких продуктов иногда добавляется соя, можно сказать, что его биологическая ценность находится далеко не на высшем уровне. Подобное утверждение спорно, но и однозначно опровергнуть его тоже нельзя. В данном случае главное - полная сбалансированность состава.

А именно она имеет место в случае с таким продуктом, как сывороточный протеин, отзывы о котором преимущественно положительные. Минимальное содержание жира, и при этом наличие в составе дополнительных минералов, таких, как: кальций, магний, цинк и пр., помогает спортсмену нарастить чистую, сухую мышечную массу, снабдив при этом организм другими необходимыми полезными веществами.