Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Тренировки

Что такое перетренированность?
4718 0

Что такое перетренированность?

Конечно же спорт - это хорошо, это здоровье и лекарство от многих недугов, в том числе и духовных. Но, как и в любом деле, «что занадто то не здраво» работает и тут. Спортом, каким он ни был бы – фитнес, бодибилдинг, тяжелая атлетика, нужно заниматься правильно и размеренно. Причем очень часто бывает...

Фитнес для девушек - начало
4061 0

Фитнес для девушек - начало

В наши дни спортивный образ жизни и культ здорового человека вновь обретает популярность, как это было 20-30 лет назад. Спорт стал не только полезным занятием, но и модным трендом и как, ни парадоксально – продвижение спорта в массы уже не требуется. Всех, разумеется, интересует красивая фигура. Для мужчин существует...

5 важных советов для бодибилдера
4552 0

5 важных советов для бодибилдера

Доброго времени суток, уважаемые читатели сайта ironflex.com.ua, меня зовут Костин Александр и я являюсь автором блога о бодибилдинге gymblog.ru. В сегодняшней своей статье я дам несколько советов успешного тренинга, которые точно помогут Вам набрать мышечную массу и построить тело, заслуживающее внимания и уважения. Хотя...

Правила тренажерного зала
19749 0

Правила тренажерного зала

Основной целью посещения тренажерного зала для многих является увеличение силы и наращивание мышечной массы. Но, зачастую, рядовому посетителю спортзала просто не хватает правильных знаний, а, как результат, приходится видеть работу по так называемым модифицированным силовым программам. При этом недостаточно внимания...

Как избавиться от живота?
4444 0

Как избавиться от живота?

Статью можно было бы начать и закончить всего одним предложением-ответом: спорт, спорт и еще раз спорт. Однако существует много нюансов, которые, при прочих равных условиях обеспечат наиболее быстрое продвижение к цели - красивому и тренированному животу. Прежде всего, следует выделить две основные составляющие формы...

Плюсы и минусы парной тренировки
18741 0

Плюсы и минусы парной тренировки

Многим, по ряду причин, например, в связи с возросшей нагрузкой на работе или рождением малыша приходится переносить посещение спортзала на очень позднее время, а иногда тренироваться и ночью. Благо, с недавних пор появилась такая возможность – круглосуточные спортзалы. Можно было бы долго дискутировать о полезности...

21 ощибка Анти-МакРоберта или бодибилдинг с заблуждениями
14354 0

21 ощибка Анти-МакРоберта или бодибилдинг с заблуждениями

Несколько лет назад я прочитал книгу Стюарта МакРоберта «Думай! Или бодибилдинг без стероидов», в двух частях. Не скрою, эта книга произвела на меня неизгладимое впечатление. Это был первый труд, который я держал в руках и радовался как ребёнок простоте и искренности передаваемых в ней мыслей. Я увидел человека...

Исследование принципов тренировки сократительных микроструктур мышечной клетки
9228 0

Исследование принципов тренировки сократительных микроструктур мышечной клетки

В на-стоящее время достоверно известно, что процесс анаболизма является обратной стороной катаболизма. Иначе, без предварительного разрушения не возможен процесс восстановления или компенсации, а также процесс суперкомпенсации. Чем большее количество мышечной ткани удаётся разрушить в течение тренировки, тем более мощная...

Синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга
5306 0

Синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга

Все мы разные: кто-то “растет” быстрее, кто-то медленнее, кто-то повыше, кто-то пониже... Но у всех нас есть одна общая черта: вечером мы валимся в кровать и отключаемся до утра. В этом графике от нас самих ничего не зависит. Если мы попробуем его нарушить, доказывая, что мы в состоянии самостоятельно распоряжаться...

Приседания
7720 0

Приседания

Я не приседал уже давно - полагаю, несколько лет. После того, как я, взвалив на плечи 340 кг, сместил два позвонка в пояснице, сочетание обоснованных и необоснованных страхов не позволяло мне вернуться к силовой раме. Несмотря на тяжелую работу в жимах ногами и гакк-приседаниях, чего-то моим квадрицепсам все же не доставало...

Становая тяга
6381 0

Становая тяга

Приседания и становая тяга - два упражнения, наиболее эффективных для стимуляции роста мышечной массы. Приседания можно встретить в программе почти любого атлета, становая тяга встречается реже. Отчего - непонятно. Может быть оттого, что люди пугаются от вида орущих лифтеров, тянущих штангу с перекошенными багровыми лицами...

Методика Арнольда для
15016 0

Методика Арнольда для "прокачки" бицепса

Были времена, когда мир знал лишь одного культуриста - Арнольда Шварценеггера. И одну методику тренировок под названием Система Арнольда. Сегодня с высоты прошедших десятилетий тренировочные рекомендации величайшего культуриста XX столетия кажутся ненужно интенсивными. И потому спорными. Современный научный опыт «накачки»...

СТАТЬИ ПО АЛФАВИТУ
А
- Активный образ жизни предотвращает рак
Б
- Беги, бодибилдер, беги! Бег и бодибилдинг, а также несколько тонкостей об этом виде кардионагрузок
- Беременность и фитнес тренировки
- Бицепсы бедер наоборот
- Бокс. Тренируем быстрые удары
- Боль в мышцах - бояться или нет?
- Браслет Power Balance - чудодейственная сила... маркетингового искусства
В
- Виды сплитов и количество тренировок в течение недели
- Водное путешествие за красивой фигурой: стоит ли совмещать бодибилдинг и плавание
Д
- Диета по группам крови: действенно или нет
Ж
- Жим книзу лежа
З
- Заново научи свои ноги ходить
И
- И еще раз о прессе
- Играй в хоккей сильнее. Упражнения для хоккея.
- Исследование принципов тренировки сократительных микроструктур мышечной клетки
К
- Как избавиться от живота?
- Канатные упражнения в бодибилдинге
- Качаем ноги
- Качаем плечи - экспресс курс
- Качаем пресс - втяни живот
- Колючки колючие: боль в боку и как от нее избавиться
- Кроссовки Адидас
Л
- Левзея Сафлоровидная - натуральный анаболический адаптоген
М
- Мезоморф - все козыри в ваших руках
- Методика Арнольда для прокачки бицепса
- Милош Сарцев раскрывает секреты оттачивания мускул
Н
- Научный бодибилдинг
О
- Образцовые грудные от Али Макнайт
- Отдых между тренировками необходим
- Отличные упражнения для грудных
П
- Планка - лучшее упражнение для брюшного пресса
- Плюсы и минусы парной тренировки
- Подвисни на ремнях
- Подкачать мышцы и сжечь жир
- Правила тренажерного зала
- Принцип накачивания - новая схема
- Природная химия
- Приседания
- Приседать или не приседать?
- Программа волнового тренинга
С
- Сгибания рук на верхних блоках стоя
- Секреты наращивания большого объема от Билла Перла
- Силовое кардио
- Синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга
- Сна, как и еды, должно быть много
- Становая тяга
- Судороги. Не нервируйте свои мышцы!
Т
- Тренировка одной ногой
- Тяжеловес-рестлер Джон Моррисон и его система функционального тренинга
У
- Удачный старт - путеводитель для новичков
- Универсальный тандем: можно ли совмещать велосипед и бодибилдинг
Ф
- Фитнес для девушек - качаем грудь
- Фитнес для девушек - начало
- Фитнес для девушек - похудение
- Фитнес для девушек - пресс
- Фитнес для девушек - тренируем руки
- Фитнес для девушек - упражнения для груди
- Фитнес для девушек - упражнения для пресса
Х
- Хочешь похудеть? Тренируйся тяжело
Ч
- Что такое перетренированность?
Ш
- Шея быка
Э
- Эктоморф. Как следует питаться и тренироваться эктоморфу
- Эндоморф. Какими должны быть тренировки и питание эндоморфов
2
- 21 ощибка Анти-МакРоберта или бодибилдинг с заблуждениями
5
- 5 важных советов для бодибилдера

Отзывы о спортпите

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Галя
10.12.2020 в 11:40
ЧУДОВИЙ ПОМІЧНИК:)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

Случайное фото

Ларри Скотт
Ларри Скотт