Статьи по силовым видам спорта

11730 0

Силовое кардио

Большинство из нас отрабатывают кардио на тренажерах. Безусловно, крутить педали велотренажера или бежать по полотну дорожки в уютном зале - это комфортный способ борьбы с жиром, но... отнюдь не самый эффективный. Бег на воздухе - вот лидер по сжиганию калорий среди всех видов кардио. Конечно, многие из вас заноют, ведь...

5113 0

Сгибания рук на верхних блоках стоя

Данное упражнение повышает пик бицепсов и широко используется в бодибилдинге и фитнесе ВЫПОЛНЕНИЕ » Прицепите к оконечностям тросов D-рукояти. Если блочные устройства могут перемещаться вдоль вертикальных направляющих, установите их в самую верхнюю позицию. » Встаньте точно посередине тренажерной рамы...

9617 0

Качаем ноги

Хочешь накачать исполинские ноги? И никак не выходит? Значит, ошибка в методике. Вот правильная схема. Наша цивилизация внесла в телосложение солидные правки. Одна из них - повальная сутулость, другая - ослабевшие руки (у мужчин и женщин), третья - дистрофия бицепсов бедер. О последнем как раз и поговорим. Массовый переход...

4679 0

Невосприимчивость к сложным углеводам

Одно из фундаментальных правил бодибилдинга гласит: избегайте простых углеводов (исключение - до и после тренировки) и налегайте на сложные: хлеб с отрубями, крупы, овощи, бобовые. Сложные углеводы стабилизируют уровень инсулина, тем самым предотвращая ожирение и диабет. Но может так случиться, что сложные углеводы...

4565 0

Как побороть простуду?

Регулярно ходит» в тренажерный зал и тренируйтесь, не жалея сил. Вот и весь рецепт от простуды. Во всяком случае, именно об этом свидетельствуют исследования, проведенные совместно двумя университетами - Уэльса и Бирмингема. Перед началом исследований всем участникам эксперимента введи вакцину от простуды...

13832 0

Играй в хоккей сильнее. Упражнения для хоккея.

Только подумайте, скольким премудростям следует научиться, чтобы добиться успеха в хоккее. Ведь просто уметь кататься на коньках - это лишь полдела. Кроме этого, вы должны научиться пулей срываться с места, молниеносно бросать шайбу, мощно оттолкнуть противника и при этом самому устоять на коньках. Все эти навыки напрямую...

5532 0

Мир смотрится в бодибилдинг как в зеркало

Между прочим, Арнольд был далеко не первым, кто представил мировой многомиллионной киноаудитории наш спорт. До него в кино много снимался Стив Ривз. Успех Арнольда - это, скорее, успех жанра экш, который только набирал силу и как новинка привлекал всеобщее внимание. Одновременно Голливуд становился все сильнее и превращался...

4585 0

Интересности про фитнес, бодибилдинг, здоровый образ жизни (2)

Эллиптический тренажер Эллиптический тренажер сжигает больше калорий, чем беговая дорожка. Именно к такому выводу пришли ученые из Eastern Washington University. В результате их эксперимента было установлено, что проводя кардио на эллиптическом тренажера, вы, фактически, сами того не подозревая, затрачиваете гораздо...

4688 0

Интересности про фитнес, бодибилдинг, здоровый образ жизни (1)

Не мешайте себе спать Если вы перед сном съедаете большое блюдо, содержащее много углеводов, то ваш сон, скорее всего, нарушится. Как показали научные исследования, порция углеводов, съеденная за 2-3 часа до отхода ко сну, приводит к повышению температуры тела, что негативно сказывается на качестве ночного сна. Другой...

4531 0

Экстракт оливковых листьев уменьшает прослойку жира на животе

По данным исследования, проведенного над животными в 2002 году экстракт оливковых листьев повышает концентрацию гормонов щитовидной железы. Это означает, что он является подходящей добавкой для похудения. Два года назад австралийские ученые из Университета Квинсленда провели исследование, в котором этот экстракт должен...

5497 0

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Имбирь способен помочь в похудении. Диетологи из Колумбийского университета опубликовали исследование про обмен веществ человека, в котором было определено, что люди сожгли 43 дополнительных калорий после еды, в которой присутствовал имбирь. В ходе исследователи бы сделан эксперимент, в котором участвовали 10 человек...

4675 0

Новогодняя диета и ночной дожор

Цикл статей о женском здоровье Искать платье, бегать в поисках украшений, худеть... А спустя две недели обнаружить в зеркале незнакомое существо с расплывшейся талией и двумя подбородками! Кто не испытывал это ощущение ужаса и недоумения? Владимир Миркин, диетологи рассказал, что делать , чтобы прожить новогодние праздники...