Статьи по силовым видам спорта

4359 0

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но не хотите при этом меньше есть и больше двигаться, то вы ищете невозможные пути решения проблемы согласно мнению старомодных диетологов. Ученые из Института биологических исследований Солка думают иначе. Они считают, что можно похудеть, не уменьшая количество...

7983 0

Алкоголь и фитнес

Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает риск развития остеопороза. В новом исследовании оценивали влияние алкоголя на костную ткань женщин в постменопаузе, которые пили одну или две порции алкоголя в день по несколько раз в неделю...

4335 0

Бен Уайдер посещал Киев

В 1954 году по приглашению Якова Куценко, одного из самых известных штангистов мира, Бен Вейдер, Президент ІFВВ, впервые посетил Украину. В те годы холодная воина была в самом разгаре, и даже случайная встреча с иностранцем сулила массу неприятностей со стороны КГБ. Тем не менее Яков Куценко не испугался этого и пригласил...

4884 0

Определите цель диеты

Одни гуру здорового питания говорят, что лучшим источником белка является тунец и яичные белки. Другие предпочитают куриную грудку без кожи. Большинство атлетов ограничивает себя в углеводах, тогда как ряд эффективных диет предлагает «загрузиться» ими. Такое разнообразие часто противоречащих друг другу...

4532 0

Полезные свойства лимона

Преимущества лимона и его небывалая популярность связана с тем, что он содержит высокую концентрацию витаминов группы В и С, антиоксидантов, белков, флавоноидов, фосфора, калия, углеводов, эфирных масел. И тут уже не играет особо большой роли, в каком виде вы его используете – будь то добавления в соки фреш или...

5074 0

Бананы крайне полезны. Откройте для себя 25 весомых причин, чтобы есть бананы

Вы никогда не будете смотреть на бананы так же, узнав на сколько они могут быть пользы для здоровья. После этого вы непременно добавить их в свой рацион. Бананы содержат много клетчатки и натуральных сахаров триглюкоза, сахароза и фруктоза – что позволяет обеспечивать огромным приливом энергии. Бананы могут дать...

8302 0

10 полезных свойств огурцов

Огурцы являются достаточно распространяемым овощем, а так же известны как один из лучших продуктов для здоровья, который имеет массу полезных свойств для всего тела и для укрепления общего состояния здоровья. Они относятся к категории продуктов, которые называют супер еда. Но огурцы часто опрыскивают пестицидами, поэтому...

6453 0

Фитнес для девушек - пресс

В данной статье мы поговорим о прессе и его тренинге, но перед тем как продолжить вы должны взглянуть в зеркало, для оценки нынешнего состояния вашего абдоминального пояса (мышц живота). Нет смысла тренировать пресс, если он будет скрыт под большой прослойкой жира. Идеальным будет небольшой процент жира, особенно - в области...

14868 0

Подкачать мышцы и сжечь жир

"Подкачаться!" - вот самый распространенный ответ на вопрос «Зачем вы пришли в тренажерный зал?». Однако бьемся об заклад, что подавляющее большинство из нас под словом «подкачаться» понимают достижение сразу двух целей: первая - прибавить в мышцах, вторая - сбросить несколько килограммов...

9640 0

6 килограмм чистых мышц за 10 недель

Как отреагируют ваши друзья, если вы заявите им, что собираетесь за ближайшие 10 недель набрать как минимум 6 кг чистых мышц? Наверное, просто засмеют вас. Не стоит спорить и что-то доказывать, просто многозначительно улыбнитесь и с боевым настроем отправляйтесь в тренажерный зал. Конечно, предстоящие десять недель будут...

6758 0

Жим книзу лежа

Нестандартное, но крайне эффективное средство оформления и шлифовки трицепса. ТРДДИЦИОННЫИ жим книзу считается великолепным изолирующим упражнением для трицепсов, но, к сожалению, имеет два «соблазна», перед которыми трудно устоять, но которые неминуемо ведут к нарушению техники и резко снижают эффективность...

6277 0

Качаем пресс - втяни живот

Чуть изменив традиционные скручивания атакуйте пресс и косые мышцы одновременно. ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ СКРУЧИВАНИЙ для прорезания заветных шести кубиков пресса? Действительно, именно это упражнение максимально точно копирует сгибание тазобедренного сустава (приближение груди к бедрам) - движения, которое выполняется...