Статьи по силовым видам спорта

6075 0

Тренировка одной ногой

Если рост мышц ног застопорился, начинайте бомбить каждую из них по отдельности. К как только мышцы привыкли, тут же останавливается их рост. И чтобы предотвратить это, следует постоянно изменять параметры нагрузки: арсенал упражнений, рабочий вес, количество сетов и т. д. Причем в случае с мышцами ног эти изменения следует...

6517 0

Отдых между тренировками необходим

Не только мышцы нуждаются в отдыхе, но и нервная система тоже. Можно ли тренироваться все 7 дней в неделю, если СПЛИТ составлен так, что на отдых каждой мышце выделяется 3-4 дня? «Я бы так не делал, - отвечает Фрэнк Клэпс, владелец клуба Fitness for Any Body в Пенсильвании. - Конечно, 3-4 дня отдыха от силовой...

7767 0

Качаем плечи - экспресс курс

Как потратить на тренировку плеч в три раза меньше времени, но при этом все равно остаться в выигрыше? ТРАДИЦИОННО ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ выглядит как массированный артобстрел: вначале бомбим все три головки дельт в целом тяжелыми жимами, а затем утюжим каждую из них по отдельности несколькими изолирующими упражнениями...

4221 0

На заре фитнеса

ОЛИМПИЯ 2006 ГОДА ЯРКО ПРОДЕМОНСТРИРОВАЛА, ЧТО МИР ФИТНЕСА ПО-ПРЕЖНЕМУ ЖИВЕТ И РАЗВИВАЕТСЯ 18 сентября 1969 года. Более 2000 зрителей еле втиснулись в зал Бруклинской академии музыки, чтобы увидеть первое в истории нашего спорта соревнование Мистер Олимпия. Они топали ногами, свистели и кричали. Такие эмоции в то время...

5567 0

Том Детерс - лучше хоть что-то чем ничего

Помню, когда я только стал главным редактором того журнала, что вы держите в руках, со мной приключился такой случай. Как правило, раз или два в неделю мне звонил Джо, и мы договаривались о встрече где-нибудь в ресторане. Хотя наши офисы находятся совсем рядом, Джо никогда не вел со мной философских разговоров на рабочем...

4648 0

Образцовые грудные от Али Макнайт

ОЛИМПИИСКАЯ ЧЕМПИОНКА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ АЛИ МАКНАЙТ ЗАНЯЛАСЬ БОДИ-ФИТНЕСОМ И МЕЧТАЕТ О НОВОЙ «ОЛИМПИЙСКОЙ» ПОБЕДЕ. А ВОТ И ЕЕ РЕЦЕПТ ЧЕМПИОНСКИХ ГРУДНЫХ Невада... Палящее солнце поднялось в зенит. Соревнования по спринту. Дистанция - 30 метров. У стартовой черты десять самых «быстрых» детей...

9717 0

Серджио Олива - тренерует сына

Несколько лет назад он начал тренировать своего сына, Серджио Оливу младшего. История повторяется? В истории бодибилдинга были времена когда "Олимпия" путешествовала по всей планете. Ее принимали главные столицы мира, словно соревнуясь в предоставлении лучших сценических площадок. В 1984 году, после 10-летнего...

10002 0

Владимир Дубинин - роман с железом длинною в жизнь

Многие из наших читателей даже не знают, что в свое время бодибилдинг был в нашей стране под запретом. Власти делали вид, что такого вида спорта не существует, а тех, кто все же качался, поручили надзору КГБ. Когда наступило долгожданное время свободы, культуристы вышли наконец из подполья, однако по-прежнему оставались...

5505 0

Жиросжигатели - добавки для похудения

Продолжение к статье «Диета - чтобы было видно пресс!» Когда вам нужно сбросить жир, да еще быстро, все средства хороши. В самом деле, почему бы не срезать угол? К примеру, за счет добавок? Причем, речь идет вовсе не о традиционных «жиросжигателях». Мы расскажем о добавках, которые влияют на течение...

10293 0

Диета - чтобы было видно пресс

Несмотря на то, что методика точечного воздействия на пресс обоснована научно, без диеты нам никак не обойтись. Сами подумайте, если с питанием мы будем получать новые жиры взамен уничтоженных, какой толк в программе? К тому же диета активизирует другие физиологические механизмы сжигания жира, что будет нам хорошим подспорьем...

5512 0

Фитнес для девушек - похудение

В прошлых статьях мы затронули очень важную тему – питание. Теперь зная как правильно питаться, вы сможете сбросить жировой процент, не угрожая своему здоровью. Занятия фитнесом уменьшают этот процент, однако не так быстро как хотелось бы некоторым. Если ваша основная цель – похудение с помощью фитнеса, то данная...

5658 0

Фитнес для девушек - питание

В наши дни распространено ошибочное мнение о термине «диета». Подавляющее большинство людей видят в этом слове урезание рациона, голодания и прочие виды мучений. В этой статье мы постараемся объяснить вам, что же на самом деле означает термин «диета» и для чего он нужен. Для начала немного базовой...